時差ボケ解消の話

忙しい海外出張時、時差による睡魔にはいつも悩まされる。

夜、寝ようと思ってもなかなか寝られないのだ。そんな時に睡眠誘導剤は重宝だ。

メラトニン、軽めの１mｇ　、３mgタイプもあるが、私は軽い方を愛用。これは寝起きが快適です。

飛行機の移動中でも安心して使えます。

 

それから、ナイトールという強烈なのがあるが、寝起きがかなり不快らしく、まだ未服用。