果たして我が家は1日何種類の野菜を摂取しているのか？と疑問に思った私。
そこで、一週間の記録をつけてみることにした。
すると以外に結構な種類の野菜を摂っていることに気づいた。 我が家では一日で２０種類以上の野菜が摂れてたのです
自分が思っている以上でした
食事中は必ず夫婦揃って飲み物には青汁を飲んでいます。
少ない日でも１３種類以上の野菜は摂れています
だんな様に「我が家は食事のバランスがいいからすぐにお腹いっぱいになるんだよね
」というと、「いや、実はよそのお宅よりたくさん食べ過ぎてるんじゃないの？」の答え
そうかなぁ？実家にいるときもこんな感じだったし・・・母親に聞くと「よそのお宅は本当にビックリするくらい野菜とってないわよー」の一言。 やはりお野菜ってとってるようで摂れてない人が多いのかもしれませんね。
あなたのお宅は果たして何種類のお野菜食べてますか？
夏バテにならないよう、しっかり栄養のバランスを整えましょう！
ちなみに病院の先生に聞いてみたところ、理想は２日で１２．３種類摂らないとダメみたいですよ
特にお子さんを作ろうと思っている方、意識して葉酸とってくださいね
