今日は勉強になりました

こんばんは

下越地方は降りしきる雨402号寺泊山田地区、弥彦山周辺、阿賀町などが土砂災害があったようです。

写真は午後長岡から川口に戻る途中の越路橋です。

河川敷の畑は水の影響は無かったように見えました。

戻る途中は薄日が差したりワイパーを最大に動かしても間に合わないほど雨脚が強くなったりでした。

中越地区にも大雨洪水警報が発令されていますが川口町辺りでは今のところ小康状態です。

明日も降り続く予報です。

気候の荒れる起伏が酷くなったようで本当に嫌です。





今日の健康診断の後の食事のメニューです。

これで739キロカロリーだそうです。

私が作るお弁当より豪華です。

私は食品交換表の本を時々見ながら料理を作っています。

カロリーオーバーが続くと少し見栄えのしないメニューにします。

今日不思議な思いがしました。

ご飯って、一杯１６０キロカロリーとして計算していました。

今は２５２キロカロリー？？になっていました。

グラムによって違うのは分かるのですが

私の本は１０年以上前のものですので古いのかなぁ・・

あと、私が日々太っていく理由が分かりました。



私１７００キロカロリー

夫２４５０キロカロリー

の摂取で丁度よいのでした。

私は毎日ポテトチップスの袋を１袋食事の他に食べていた計算になります。

後はアルコールよねぇ・・・

明日も頂きますです&emojiface_koma;&emojiface_koma;

減量が遠のきますです。

ストレス発散は必要よね&emoji!!;

開き直っています&emojisweat;

7月13日の川口町;&emojiumbrella;（&emojiflash;&emojinaruto;）

お早うございます。

今朝の川口町は雲の隙間から青空も見え隠れしています。

これから中下越地方は今夜にかけて雷を伴う大雨の恐れがあり、中下越地方ではこれから一時間に30～40mm、明日朝までに150mmの降雨量の予想です。

信濃川魚野側上流はそれほど雨が降りませんでしたので水位は極端に上昇しないようでしたがまだまだ予断は許されない状態ですね。



私はこれから健康診断・・・&emojiface_koma;&emojiface_koma;



写真は復興住宅の工事現場です。生コン会社の跡地で地震後は大型ごみの回収場所になっていました。平地が少ない川口では日当たりなど比較的良い環境だと思います。お店が無いので少し不便でしょうか。