ローラーで筋トレ 2015-08-19 23:31:27 | 雑記 押入れから出てきた。 腕立て伏せの要領でこのコロコロを回しながら身体を倒す、そして戻す。昨夜これを5往復くらいやっただけなのに朝起きたら筋肉痛に。 腹筋や腕、背中も痛い。簡単なのに使ってる筋肉ぱないです。 暫く続けて体づくりをしていきたい。