ローラーで筋トレ

押入れから出てきた。
腕立て伏せの要領でこのコロコロを回しながら身体を倒す、そして戻す。昨夜これを5往復くらいやっただけなのに朝起きたら筋肉痛に。
腹筋や腕、背中も痛い。簡単なのに使ってる筋肉ぱないです。
暫く続けて体づくりをしていきたい。