お昼の食事は冷たいもの・・

　北海道の天気は秋へ向かっていて　朝夕はめっきり寒く　日中でも２５℃以下の
過ごし易い日が続いている・・が　それでもお昼の食事は冷麦・ソーメン・冷やしラーメンなど
冷たいものやサッパリした食事を食べていて　体の中臓器が冷やされていて　特に胃腸の
機能が低下　消化吸収が悪くなって体力を消耗している。夏バテ防止にはなっていない・・
　暑いからと云って冷たいものばかり食べていてはエネルギーを十分に取り込めないのだ・・
だからと云ってお昼に肉料理や鍋料理も食べずらい・・時々　カレーライスや生姜焼き定食・
唐辛子の辛さを生かした料理を取り入れ　冷やした胃腸を暖める料理も食べたいと思うのだが‥
　この歳になるとバランスのよい食事をとることが夏バテ防止につながるのだが・・
　　食べるにしても　スポーツにしても　難しい年齢を迎えています・・