マイ・Joon・メモリーズ

☆いつも心にはヨンジュンさん☆

熱中症について学ぼう:予防と対策☆

2018-07-18 23:02:08 | ヨン様


こんばんわ

こちらは 今日も晴れの良いお天気でしたが
日差しの強い暑い一日でした

皆様 お変わりありませんか?





本日まず最初に素敵なイケメンタキシード姿のペ・ヨンジュンさんのフォトから




ところで 今年の夏はまだ7月だというのに全国で猛暑日が続いていて
熱中症が深刻な問題になってきているようですね・・・

こちらも現在夜になっても窓を開けるともわっとした熱風のような風が入って来て

今日は夕方テレビをつけていたら
熱中症に厳重警戒のテロップがずっと流れていて
16時30分くらいの時点での各地の気温が表示されていたのですが
夕方の時間帯になっても 30℃以上そして35℃を超えている地域がとても多いことに驚きでした
40℃を超えた場所もあったのですから心配ですよね・・・


今年は そんな暑い日が連日続いていて
熱中症も昼間のみならず 夜間に発生する場合もあるそうで

お天気ニュースでも 7月下旬も危険な暑さが続くので熱中症に厳重警戒して下さいとのお知らせが出ていて
充分に注意が必要ですね

ということで

本日は 熱中症についてお勉強したいと思います

熱中症について学ぼう:予防と対策

熱中症の予防・対策
いつでもどこでもだれでも条件次第で熱中症にかかる危険性がありますが、熱中症は正しい予防方法を知り、
普段から気をつけることで防ぐことができます。
例えば、初夏や梅雨明け・夏休み明けなど、体が暑さに慣れていないのに気温が急上昇するときは特に危険です。
無理せず、徐々に体を慣らすようにしましょう。

対策1:シーズンを通して、暑さに負けない体づくりを続けよう
「水分を」こまめにとろう
のどがかわいていなくても、こまめに水分をとりましょう。
スポーツドリンクなどの塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にも
つながります。
「塩分を」ほどよく取ろう
過度に塩分をとる必要はありませんが、毎日の食事を通してほどよく塩分をとりましょう。
大量の汗をかくときは、特に塩分補給をしましょう。ただし、かかりつけ医から水分や塩分の制限をされている場合は、
よく相談の上、その指示に従いましょう。
「睡眠環境を」快適に保とう
通気性や吸水性の良い寝具をつかったり、エアコンや扇風機を適度に使って睡眠環境を整え、
寝ている間の熱中症を防ぐと同時に、日々ぐっすりと眠ることで翌日の熱中症を予防しましょう。
「丈夫な体を」つくろう
バランスのよい食事やしっかりとした睡眠をとり、丈夫な体をつくりましょう。
体調管理をすることで、熱中症にかかりにくい体づくりをすることが大切です。

対策2:日々の生活の中で、暑さに対する工夫をしよう
暑さは日々の生活の中の工夫や心がけでやわらげることができます。
適度な空調で室内の温度を快適に保ったり、衣服を工夫することで、熱中症の危険を避けやすくなります。
また、日よけをして直射日光を避けましょう。
自分のいる環境の熱中症危険度を常に気にする習慣をつけることも重要です。
「気温と湿度を」いつも気にしよう
いま自分のいる環境の気温や湿度をいつも気にしましょう。
屋内の場合は、日差しを遮ったり風通しを良くすることで、気温や湿度が高くなるのを防ぎましょう。
「室内を」涼しくしよう
扇風機やエアコンで室温を適度に下げましょう。
過度の節電や「この程度の暑さなら大丈夫」とガマンしてはいけません。
「日ざしを」よけよう
ぼうしをかぶったり、日傘をさすことで直射日光をよけましょう。
また、なるべく日かげを選んで歩いたり、日かげで活動したりするようにしましょう。
「冷却グッズを」身につけよう
冷却シートやスカーフ、氷枕などの冷却グッズを利用しましょう。
毎日の生活で使えるものから夏の寝苦しさをやわらげるようなものまで、さまざまなグッズがあります。
ちなみに、首元など太い血管が体の表面近くを通っているところを冷やすと、効率よく体を冷やすことができます。

熱中症ひとことメモ

当日の最高気温を知るだけでなく、その日の気温と湿度の変化を知る、室内の気温や湿度の状況を知ることも
熱中症予防に効果があります。
「いま自分のいる環境がどのような状態なのか」を知ることは、熱中症予防のたいせつなポイントです。
また、熱中症の発生には、体調が大きく影響します。自分のいる環境を知ることとあわせて自分の体を知り、
体調に敏感になりましょう。

対策3:特に注意が必要なシーンや場所で、暑さから身を守るアクションを
炎天下でのスポーツや、空調設備の整っていない環境での作業時などでは、熱中症の危険からしっかりと身を守る
アクションをとることが必要です。適度な水分と塩分の補給をおこない、こまめに休憩をとるようにしましょう。
「飲み物を」持ち歩こう
出かけるときは水筒などでいつも飲み物を持ち歩き、気づいたときにすぐ水分補給できるようにしましょう。
「休憩を」こまめにとろう
暑さや日差しにさらされる環境で活動をするときなどは、こまめな休憩をとり、無理をしないようにしましょう。
「熱中症指数を」気にしよう
携帯型熱中症計やテレビ、Webなどで公開されている熱中症指数で、熱中症の危険度を気にしましょう。


応急処置のポイント
もし熱中症かな?と思うようなサインがあったときは、すぐに応急処置を行い、病院などの医療機関へ連れていきましょう。

応急処置でたいせつな3つのポイント
ポイント1:涼しい場所へ移動しましょう
まずはクーラーが効いた室内や車内に移動しましょう。
屋外で、近くにそのような場所がない場合には、風通りのよい日かげに移動し安静にしましょう。

ポイント2:衣服を脱がし、体を冷やして体温を下げましょう
衣服をゆるめて、体の熱を放出しましょう。氷枕や保冷剤で両側の首筋やわき、足の付け根などを冷やします。
皮ふに水をかけて、うちわや扇子などであおぐことでも体を冷やすことができます。
うちわなどがない場合はタオルや厚紙などであおいで、風を起こしましょう。

ポイント3:塩分や水分を補給しましょう
できれば水分と塩分を同時に補給できる、スポーツドリンクなどを飲ませましょう。
おう吐の症状が出ていたり意識がない場合は、誤って水分が気道に入る危険性があるので、
むりやり水分を飲ませることはやめましょう。

https://www.netsuzero.jp/learning/le02


熱中症にならないように気をつけながら
これからも続く猛暑の夏を何とか無事に元気に乗り切っていきたいものですね


ここからは素敵な眼鏡なしヨンジュンさんのフォトをどうぞです








では、皆様

くれぐれもお身体お気をつけて

ご自愛下さいね





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ジュンとタム様とヨンジュンさん☆

2018-07-16 22:51:58 | ヨン様


こんばんわ

今日のこちらは晴れて良いお天気で
この3連休は ずっと晴れの日のこちらでしたが

3連休明けの今週も全国的に暑い真夏日になる地域が多そうですね

地域によっては 40℃を超えた地域もあったそうで
猛暑日が続いて 体力も消耗しやすい時期ですので
しっかり水分補給をしながら 体調管理に気をつけて過ごしていきたいものですね

被災地にいらっしゃる方々は とても大変でいらっしゃると思われますが
少しでも過ごしやすい気候、環境になってくれますようにと願うばかりです。

皆様 お元気にお過ごしでいらっしゃいますでしょうか?

皆様 お変わりありませんか

ペ・ヨンジュンさんに関する情報では 先週の金曜日にモバイルのBYJポストが更新されて
ヨンジュンさんが撮影されたお写真が3枚アップされていましたね
浜松の鰻屋さんでお食事をされたそうでお店のお写真が3枚アップされていました。
日本滞在日誌1となっていましたので
お次のが更新されるのを楽しみにお待ちしたいですね

できれば またヨンジュンさんの自撮りのお写真もお願いしたいですね

そんな願いを込めながら

本日も歴代ペ・ヨンジュンさんのお写真から

素敵なヨンジュンさんのフォトをランダムに集めてみました

素敵なジュンとタム様とヨンジュンさんのフォトより





















では、皆様

いよいよ夏本番で連日の猛暑日になりそうですが

くれぐれも体調にお気をつけて

お身体大切にご自愛下さいませ

お互い今週も元気に過ごしたいですね




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☆暑中お見舞い申し上げます☆

2018-07-12 22:10:38 | ヨン様


こんばんわ

蒸し暑い毎日ですが

皆様 お変わりありませんか?


暑中お見舞い申し上げます


優しい笑顔のタム様と




きらきら笑顔のペ・ヨンジュンさんのフォトに
少しだけ涼が感じられるでしょうか



明日以降の週末から全国的に30℃以上(地域によっては35℃以上)の気温になる予報で
暑さが厳しくなりそうですが
体調管理に気をつけながら何とか乗り切っていきたいものですね


ある日のざる蕎麦・ミニ勝つ丼セット

喉越しのいい冷麦やそうめんも美味しい季節になりましたね

しっかり栄養もつけながら元気に過ごしたいですね





ラストは
元気が出る夏男のイメージのチャヌのフォトもどうぞです









では、皆様

お身体お気をつけて

ご自愛下さいね




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2005「徹子の部屋」より愛犬について語るヨンジュンさんキャプチャ画像☆

2018-07-10 22:33:38 | ヨン様


こんばんわ

今日のこちらは 久しぶりにカラッと晴れて良いお天気でした


まずは この度の西日本豪雨で被災された皆様にお見舞い申し上げます

九州~四国・中国にお住まいのペ・ヨンジュンさん家族様
ご無事でいらっしゃいますか?

被害が少なくご無事でいらっしゃることをお祈りしています

被災された方は これからも続く大変な現実と向き合われていらっしゃるかと考えますと胸が痛みますが
どうか負けずにお近くにいらっしゃる皆さんと助け合われて頑張って下さいね!
(そんな言葉しかかけられなくてごめんなさい・・・)

予想できない未曾有の豪雨に自然の驚異をあらためて痛感させれますが
これ以上 被害が拡大しないことを切に願うばかりです。


皆様のご無事をお祈り申し上げます






ここからは 2005年「徹子の部屋」に出演された素敵な素敵なペ・ヨンジュンさんのフォトから
愛犬のクリップ君と徹子さんが<ぬいぐるみちゃん>と呼んでいらしたこの時はまだお名前が付いていなかった
子犬ちゃんの映像VTRを見ながら 徹子さんとお話をされていらっしゃった場面のヨンジュンさんを
徹子さんがソウルで実際に会っていらしたクリップ君を<かわいい>と仰った時に
「え?可愛かったですか!?」と仰ってからのヨンジュンさんのシーンから子犬ちゃんのお話までを
静止画像にしてみました

クルクル変わるヨンジュンさんのお顔の表情も必見ですので
宜しければご覧下さいませ

徹子の部屋のヨンジュンさんのフォトより






















































































では、皆様

いよいよ夏本番

蒸し暑い日が続きますが

お身体大切にご自愛下さいませ




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マンスターの素敵なヨンジュンさん☆

2018-07-06 22:26:18 | ヨン様


こんばんわ

こちらは 6月末からずっと蒸し暑い日が続いていましたが
今日は 朝から雨で気温も下がって 少し涼しく感じられて先ほど長袖を出して羽織ました

不安定な天候が続いていますが

皆様 お変わりありませんか?

現在 西日本6県(鳥取県・岡山県・広島県・福岡県・佐賀県・長崎県 )に特別警報が発令されているそうですが
どうかお気をつけて・・・・・
皆様のご無事をお祈りしています

ニュース映像を観ていると雨の降り方が尋常ではなくて
大雨地域にいらっしゃる方々は 不安かつご心配な時間を過ごされていらっしゃのではないかと・・・

安全な地域にいる身では申し訳なく感じますが・・・

本日も歴代ペ・ヨンジュンさんのフォトより

素敵なヨンジュンさんのフォトをランダムに集めてみましたので
宜しければ ご覧下さいませ

素敵なマンスターのヨンジュンさんのフォト集より


大好きな横顔ヨンジュンさん綺麗なお顔にいつみてもうっとりしちゃいますね

ここからはリラックスヨンジュンさんのフォトから









そして ここからはドキドキセクシービームのヨンジュンさんのフォトもどうぞです









ここからも明るい癒しの笑顔のヨンジュンさんをどうぞです




















うっすらと透けたサングラスの奥に見える瞳が優しい笑顔のヨンジュンさんですね



では、皆様

不安定な気候ですので

どうかくれぐれもお気をつけて

そして お身体大切にご自愛下さいませ




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