ダイエットメニューお試し 平日 その２

ダイエットメニューのチャレンジ。
平日２日目です！

体重は昨日より－0.5kg　最高時より2kgほど減りました～
しかし体脂肪率はなんと34．1％！！！何でなんでしょう。

今日は会社で、今まさにトータルワークアウトに通っている女性を発見！
まだ１週間目だと言う事。　お金いっぱい払ってる～！と思うと
耐えられるものですと・・・。


■朝食。
もう辟易のモズクスープの残り。

お弁当に入りきらなかったしいたけの肉詰めとお豆腐2切れ。
トマトスライスにクラッカー2枚です。

質素なごはん。

昨晩の地震のセイでなかなか寝付けず。早起きできなかった～。
お弁当作ってTime UP。


■ランチ。
しいたけの鶏肉詰め、青い野菜とジャコ＆コーンのいためもの、
昨日の残りのキャベツ。

それにパン2切れ、野菜スティック、焼き菓子1本です。

しいたけの肉詰めは薄味過ぎた～。なのでタバスコをかけて食べました。
会社に塩を置いておくといいかもな・・・。


■夕飯。
食べ損ねる。

会社で９時半ごろまで仕事。
早いうちにサラダでも食べておけばよかったが、時間がなくミスってしまった。
家に着いたのが１１時ごろだったので、コーヒー１杯飲んで済ます。

この時間から何をどうやって食べたら大丈夫だろう～？と組み合わせを
考えながら帰宅。　結局、夜はこのまま寝て、明日の朝ごはんをしっかり
食べようとの結論に達する。

今までだったらどんな時間でも、絶対何かカロリーが高いものを
ガッつり食べてたんですが、こうやって毎日考えて食事をするようになると、
今、食べたら体にあまり良くないから我慢しよう～
と思えて我慢できるから不思議です。

飲食に限らず、やっぱり何事も、ただ欲望のままに突き進み、
ダラダラと現実逃避して、考えることを放棄し続けるよりも、

時には立ち止まり物事を「考える」て見直すことはとっても
大切なんだよな・・・って改めて感じました


ところで昨日届いた本は２冊。

こちらはアメリカの本なので、ダイエットメニューが
「これで本当にダイエットになるの」って思うほどガッツリ食べられます。
■低炭水化物ダイエット―ごはん、パン、パスタ…やめられない、やせられない人へ


マクロビオテックスってなにっていう疑問から。
ちょっと私には高尚すぎる感じ～。
■マクロビオティック、はじめました



明日の朝ごはんを夢見て