日曜日のツーリングのダメージは
3日たってようやく改善してきたというのに
今日も雨で自転車通勤できず。
今週に入って自転車通勤できたのは
月曜日の朝だけだ。
だから自転車は職場に置きっぱなし
日曜日は自転車乗るのは
もうおなかいっぱいという感じだったけど
これだけ乗らないと
いいかげん自転車に乗りたくなってくる
トレーニング関係のHPを見ていると
超回復なる言葉が出てくる。
激しいトレーニング後は、筋肉が破壊されてしまうので、
トレーニング前よりも筋肉の総量は一旦減少するらしい。
でも人体の自然治癒力は破壊されてしまった筋肉を
そのままにすることはなく、
休息を取り始めてから24~48時間かけて
ゆっくりゆっくり修復していくらしい。
この時破壊された筋肉は再生する時
トレーニング前よりも筋肉繊維を太く再生するらしく
一度減少してしまったはずの筋肉がトレーニング前よりも
大きな筋肉になる。
これを超回復といい、
トレーニングするとパワーアップするのは
このためらしい。
だから疲れた後は休養も重要
超回復していると考えて我慢するか・・・
仕方ないからスパイダーマンのように
ダンスでもしようかな
ホイホイっとな
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3日たってようやく改善してきたというのに
今日も雨で自転車通勤できず。
今週に入って自転車通勤できたのは
月曜日の朝だけだ。
だから自転車は職場に置きっぱなし
日曜日は自転車乗るのは
もうおなかいっぱいという感じだったけど
これだけ乗らないと
いいかげん自転車に乗りたくなってくる
トレーニング関係のHPを見ていると
超回復なる言葉が出てくる。
激しいトレーニング後は、筋肉が破壊されてしまうので、
トレーニング前よりも筋肉の総量は一旦減少するらしい。
でも人体の自然治癒力は破壊されてしまった筋肉を
そのままにすることはなく、
休息を取り始めてから24~48時間かけて
ゆっくりゆっくり修復していくらしい。
この時破壊された筋肉は再生する時
トレーニング前よりも筋肉繊維を太く再生するらしく
一度減少してしまったはずの筋肉がトレーニング前よりも
大きな筋肉になる。
これを超回復といい、
トレーニングするとパワーアップするのは
このためらしい。
だから疲れた後は休養も重要
超回復していると考えて我慢するか・・・
仕方ないからスパイダーマンのように
ダンスでもしようかな
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ご無沙汰しております。念願のMyZeus本日入手です。当方定年後、一日3回の散歩で脚力を温存する程度ですが、バイクに乗車してもこの習慣だけは続けてきております。ですが、貴殿のファイトの足元にも及びませんね(汗)
ではまた。
カタログを見たり雑誌を見たり
ドキドキワクワクですよね。
今日は曇り空ながら
時々太陽も顔を出したりして
まあまあの天気
車がきたらさっそくお出かけですか?
ブログでのインプレ楽しみにしています。
最近私はオートバイとは
すっかりご無沙汰
私のFZS600は
バッテリがあがってしまって
毎回押しがけ状態です。
それもしばらくエンジンかけてないので
かなり目覚めが悪いです。
去年バッテリ交換したばっかりなのに
やはり乗らないとだめですね。
暖かくなったらバッテリ交換しようと思ってますが
この出費は痛いです。
いつか一緒にツーリングでも行きましょうね
我慢してのって筋肉壊したら、それこそしばらく自転車の無い生活になっちゃうし!
それから面白いもの見つけました。
http://www.tateyama.co.jp/living/kaiteki/0604/0604.html
で私たちのサイトがチラッと紹介されてました!こうゆうのって嬉しいですね!
特に宣伝したわけでもないのに
ブログを読んでくれて
このような形で紹介されるのって
とてもうれしいですね。
ブログを続けるのにとても大きな励みになりますね。
今日は久しぶりに自転車乗って
超回復はあまり実感しなかったけど
足は快調でしたよ。
明日も晴れるといいのになあ