自転車通勤再開

ワイフが家に戻ってきたので
自転車通勤が再開できた。
1週間まるまる自転車に乗らなかったことになるが、
今日体重測定したら体重は67.6kg
1週間前に比べて約1kgの体重増加だった。

そして今日は飲み会
鴨居の焼肉屋だ。
住宅地の中にある穴場的場所であるが
比較的リーズナブルな値段で
いい肉が食べられる店だ。






炭は紀州備長炭だ。



厚切り上ロース
霜降りのおいしそうな肉
まるでステーキだ。
高カロリーだろうが
おいしかった。


調子に乗って食べてしまったので
久しぶりに轍屋の周回練習に参加した。

時間にちょっと遅れての参加
ここのメンバーは相変わらず恐ろしく速いが

今日はペースがゆっくりの人もいた。
３周のハンデをもらったので
今日は周回遅れにならなかった。
（でもレース前じゃないから追い込んでなかったのかも・・・）

私はあっという間に心拍数１８０オーバー
最高心拍数は１８９

２２０から年齢をひいたのが最高心拍数とすれば
私の心臓年齢は３１歳だ。
ちょっとうれしかったりする。

我ながらよく追い込んだものだと感心するが
逆に言えばこれ程度の
強度の運動で心拍数上がりすぎ

最後はヘロヘロになりながら周回終了



今日はみんなロードレーサーでの参加が多かった。
周回が終わったら緑山バス停の周りで談話だ。

時間はもう２３時を回っている。
周回終わったあと自走で帰宅
自宅に着いたのは０時２０分

１週間走っていなかったので
体の鈍りを感じたが、久しぶりにいい汗を流せた。
やっぱり自転車は気持ちいい。

また明日も自転車通勤だ。
張り切って頑張るぞ！

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