午後 ６０′ＪＯＧ
流し×５本、４００Ｍ×１本 ７３″
昨日のハーフで、腰が落ちたフォームになっていたため、
流しを入れてフォームをチェック。
スムーズに足が上がらず、マラソン後より足が重い(^_^;)
疲労蓄積でちょっと休養が必要かも・・・。
本日の走行距離 １４Ｋ
ファミリー１．５Ｋ（１０時２５分スタート）
幸太 ８′０８″
沙代 １０′３０″くらい
つぼっちが幸太と走り、
うえ吉が沙代と走る。
幸太は後半、小学生をゴボウ抜き！
ハーフ（１０時３０分スタート）
ラップ
５Ｋ １９′０３″
１０Ｋ ３７′５６″（１８′５２″）
２０Ｋ １゜１６′４６″（３８′４９″）
ゴール １゜２０′１５″（３′２８″）
さすがに先週のマラソンの疲れが、走っているうちにジワリ・ジワリ！
向い風では、腰高が保てず、腰が落ちていました(^_^;)
他のメンバーの結果は、まどかＲＣのＨＰにて記載。
子供たちは、まだまだ元気（＾-＾）ｖ
終わった後も、運動公園内のアスレチックで、
２時間くらい走り回ってました。恐るべし！
幸太（長男）の卒園式に行ってきました。
人には、卒業というものが何度が訪れます。
卒業は、その人の節目になり、その１回目が
今回の卒園式です。思えばこの保育園で
たくさんの事を学んだ幸太でした。
今では「ひらがな」「カタカナ」はもちろん、簡単な「英語の単語」
「数を数えたり」そして何より、「人との付き合い方」を学んだ
３年間でした。園長先生始め、先生方お世話になりました。
子供には、「子供の世界」があります。
親は口だししないで、子供の中で解決できる
ことは、自分達で解決してほしいと思います。
「小学校生活を、伸び伸びと楽しんでこい！」
午後 ２０′ＵＰ、流し×３
２０００Ｍ（４００）＋１０００Ｍ、２０′ＤＯＷＮ
２０００Ｍ → ６′３８″（３′１８″/３′２０″）
１０００Ｍ → ３′１２″
参加者 まつ、遼パパ、遼ママ（１４００Ｍ）、杉やん
ＪＯＧのみ 侍、うっちー、遼
マラソンの疲れは、ほとんど無くなった（＾-＾）
しいて言えば、ラストのキレは全くありません(^_^;)
明日は幸太の保育園の卒園式です。
３年間通いましたが、最初は言葉が上手く話せず、
「こいつ何しゃべってるの」状態でしたが、それからの成長ぶりは、
目を見張るものがありました（＾-＾）ｖ つづきは明日。
本日の走行距離 １１Ｋ
午後 ７０′ＪＯＧ
小郡ロードレースのハーフ出場組の、のっじ＆杉やんとＪＯＧ。
のっじは明日と明後日走れないようで、調整で２０００Ｍを１本。
なんと、５′５７″で走ってました。期待大です(^o^)／
３人のハーフの目標
のっじ ６９～７０分
杉やん ７５分以内（福岡国際のキップ取り）
つぼっち 遊び(^_^;)
本日の走行距離 １４Ｋ