早朝 ５ＫＪＯＧ ２８′５３″
午後 ２０ＵＰ、流し×２
１６０００Ｍペース走 ５９′００″（９０″ペース）
２０′ＤＯＷＮ
ペースメイクは、１０周までまっつー、残りはまこっちゃん。
１２０００Ｍから８４″にペースアップ。１４０００Ｍから
遅れました（>_<）
疲れが溜まっているので、明日は軽めにします。
参加者 まっつー、やまたか、すぎやん、まこっちゃん、
きんちゃん、たなかず、つぼっち
給水 しらなみ
別メニュー ゆういち、みえぞう
早朝 ５ＫＪＯＧ ２８′１０″
午後 １３０′ＪＯＧ
ポイント練習の中日。短めのＪＯＧにしようと思ったが、
早く仕事が終わり長めに変更。
明日の１６０００Ｍのペース走は、完走めざして走ります。
最初は、いとなおさんといっしょになり、
後半は、みえぞうとＪＯＧ。
早朝 ５ＫＪＯＧ ２７′５２″
午後 ２０′ＵＰ、流し×５
１０００Ｍ×６（２００）、２０′ＤＯＵＮ
①３′２２″/５６″②３′２２″/６０″③３′２１″/５９″
④３′２０″/６７″⑤３′２１″/６４″⑥３′０７″
トータル ２５′０３″
先頭は３′１６″～１７″だったが、３′２０″ペースと
決めて走った。
余裕を持って走れたが、昨日のＬｏｎｇＪｏｇで足は重かった。
参加者 やまたか、すぎやん、たなかず、ゆういち、
たてき、つぼっち、（タイム しらなみ）
登場人物紹介
たてき ・ 高校生の時からまどかＲＣの練習に参加 今は
関東の大学４年 就職活動で帰省中。
早朝 ５ＫＪＯＧ ２６′０９″
午後 １２０′ＪＯＧ
昨日走って無いので、今日は長めにＲＵＮ。
途中から、まこっちゃんとゆういちと一緒に。
９０分くらいから足が棒になりました。
まだまだ、マラソンの足になってません(^_^;)
台風の後片付けもあり、ＲＵＮは休み、
丁度いい休養になりました。
そんな中、まどかＲＣのエース「まこっちゃん」の
走る姿が家から見えました。
さすがは、侍ランナー！
天災にも動揺無し！！！