3月24〜30日練習

今週は、さが桜マラソン後のリフレッシュ😙

 

☁️3/24Mo
休養
☆映画でリフレッシュ😌

「35年目のラブレター」観てきました。

 

🌞3/25Tu　春日公園
10.0kmJOG
4'56"/km
☆マラソンの疲労は、そこまで無かった。

 

🌞3/26We　春日公園
3.2kmUP､1000m×5(600)､3.2kmDOWN
3'55"(2'49)/3'51"(2'49)/3'55"(2'47)/3'47"(2'50)/3'41"(3'17)
☆1本日はタイム取れなかったけど、アップで走ったので4'10"くらい。

 

☔3/27Th　春日公園
13.0kmJOG
4'43"/km
☆雨が降ったり止んだりでしたが、人が少なくて走りやすい。

 

☁️3/28Fr　春日公園
5.0kmJOG､WS(100)×5
5'49"/km
☆疲労取りRUN。

 

🌞3/22Sa
AM:1.0kmUP､1.6km×5､1.6kmDOWN　春日公園
6'20"-6'15"-6'10"-6'11"-6'00"/1.6km
☆2人1チームで駅伝

マラソン疲れが残ってました。

 

PM:40'JOG､WS×5　三輪方面
6'00"/km
☆草場川のライトアップ見てきました。

次の週末が見ごろと思います。

 

🌞3/23Su
AM:100'JOG　甘木方面
5'55"/km
☆甘木公園まで、走って花見。

走って行ける距離に、桜の名所がいっぱい。

 

PM:60'JOG　下高場公園
5'20"/km
☆公園外周RUN。

 

走行距離

1月 463km

2月 366km

3月 409km