4月21〜27日練習

平日は走る時間を確保するのがやっとです。

 

🌞4/21Mo
休養

 

☔4/22Tu
10.0kmJOG
5'19"/km
☆6'00"→4'30"テンポアップ👍

 

☁️4/23We　春日公園
2.6kmUP､1000m×4(600)
3'40"(3'06)-3'46"(2'57)-3'30"(3'31)
1本目計れませんでした⌚
☆トレランのポープかわの君登場😙

トレイル選手の20代40代50代

 

☁️4/24Th　春日公園
10.0kmJOG
5'14"/km
☆6'00"→4'20"😌

 

🌞4/25Fr
休養

 

🌞4/26Sa
休養、治療

小林に行く時は、鍼治療入れます🫡

 

🌞4/27Su
AM:21kmJOG　夜須高原RUN
5'04"/km
☆まあまあ追い込んだ😙

駐車場の警備の人に、軽く走るね！

と言われた😙

 

PM:40'JOG　ご近所RUN
6'03"/km
☆午前中ので足に来てたので、ペース上がらず😅