さが桜マラソンまで一週間ですが、
調整し過ぎないように練習しました。
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3月11日（土）
ＡＭ 12.0km(800m)+3.2km､1.6kmDOWN 春日Ｐ
設定 6'50"/1.6km
6'48"-6'51"-6'48"-6'47"-6'49"-
6'46"-3'21" total 51'01"
＊さが桜のサブスリーメニュー。
ＰＭ 60'トレイル 大平山～安見ケ城山
7'22"/km
＊フルの一週間前にトレイルするのが私流です
甘木公園の桜
大平山頂上
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3月12日（日）
ＡＭ 100'JOG 小郡ハーフ応援
5'23"/km
60分以降は、走ったり応援したりです
ハーフのスタート
菜の花の見頃
ＰＭ 60'JOG ロード
5'56"/km
＊雨でしたが月曜日は移動なので走りました。
3月13日（月） 五反田
30'JOG
5'16"/km
＊ホテル周辺を少しだけ。
明治神宮
大学駅伝三冠祝賀会に行ってきました
3月14日（火）
ＡＭ 90'JOG 五反田～国立競技場
5'23"/km
＊信号が多くてリズム取りにくい。
国立競技場
二子玉川駅で地元に報告会
（写真は2時間前だけど、場所取り始まってました
）
3月15日（水） 宇美町陸上競技
20'UP､WS×2､1000m×6(200)､15'DOWN
設定 3'45"/km
3'50"(68)-3'51"(67)-3'47"(73)-3'48"(75)-
3'45"(74)-3'38" total 28'41"
＊Ｃグループでマラソンの調整。
休み明けで、まどか練は少し調子が狂う
3月16日（木） 春日Ｐ
70'JOG､WS(200)×5､1.0kmDOWN
5'26"/km
＊ペースが上がらないように注意しながら走る。
（まっつーさん、ナカジー、きたむ夫婦、ゆうこりん）
タイツだけでJOGできる気温でした。
3月17日（金） ロード
40'JOG
5'52"/km
＊雨で身体が冷えました