たぶん、ぎっくり腰？
休養中です。「あいたたたっ。」
1月31日（土）
ＡＭ 30分JOG ロード
5'56"/km
＊日が昇る前に30分だけ、そして小林へ。
帰りの「道の駅人吉」
1月31日（日）
ＡＭ 100分JOG ロード
4'57"/km
小郡の「古賀竈門神社」
ＰＭ 70分JOG 甘木Ｐ
5'05"/km
＊大回り約1.3kmを10周。
2月1日（月）
休み
2月2日（火） ロード
50分JOG
5'12"/km
＊124年振りの2/2節分でした。
2月3日（水） 春日Ｐ
2.0kmUP､10.0km変化走､20kmDOWN
設定 7'00"⇒6'20"⇒6'00"/1.6km
6'56"-6'30"-6'05"-
6'55"-6'22"-5'58"-83"
total 40'13"
＊まずまず走れた。
2月4日（木）
休み
＊重いものを持とうとして腰を痛める。
まともに歩けない
2月5日（金）
休み
＊前かがみで歩けるくらいに回復。
☆月間走行距離★
10月 434km
11月 402km
12月 405km
1月 467km