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つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習【3000m(400)+1000×1】

2019-07-24 23:50:14 | まどかRC

中学生の勢いが止まりません!

高校生も負けるな!

 

【7月25日参加者】

Sつぐ、のりピー、岳珀、ほよ、さくしょう、田舎侍、

まこちん、金ちゃん、たなかず、とう、はち、シマム、

のりりん、のぞみん、

ゆま、しゅん、こうた、まきだい、りょう、ポロシャツ(初)、

ともひこ、りょういち、草Jr2、しょうた、わきてつ、

おうすけ、まなと、たく、かえで(初)、ひらやま(初・小学生)、

さくら、さや、ありさ、なお、とわこ、かすみ、ゆう、ここな(初)

*名前が漏れていたらすみません。

 

【設定】

A 9分50秒

B 10分45秒

 

Aグループ

Sつぐ 最近Aを引っ張ってもらって助かります。設定通り

のりピー 参集に引き続き参加 けっこう強い!

こうた 途中から入ってきました。

まきだい 2番目のペースメーカでしたが、出番なし。

岳珀 迷ってたけどAだった?

ともひこ 聞いてにけど、付けたか微妙。

りょういち 少し遅れたが、3000m自己新みたい。

草Jr2 2000mまでかな?

しょうた 付けたか微妙な感じ。

わきてつ 10秒遅れ。それでも良く走った!

かえで 初参加 予定は2000m+1000mでしたが?

 

Bグループ

ほよ 10分40秒くらいでペースメイク。

さくしょう Bだと余裕あり、1000mもトップ!

田舎侍 三ケ月振りのスピード練習で、ならし運転。

まこちん Bだと思ったけどAかも。

金ちゃん 3000m余裕有ったみたい!

とう 設定通り走れて自信になった。

たなかず 1000mもう少し頑張れば、もっといい!

はち 少し離れたが、ラストで追いついてゴール!

シマム 2000mまでは先頭G走っていたと思います。

ゆま 今度は一ケ月後、Rでエンジョイしてきなさい!

しゅん 久しぶりで、まずはBから。余裕でしょう!

りょう なぜかBでした、遠慮しないで次回はAで!

ポロシャツ 初参加 名前忘れたので次回教えて。

おうすけ あと1周の我慢。少しづつ良くなっている!

ひらやま 初参加 絶対速くなる、今はまだ楽しく走ろう!

ありさ、なお、とわこ

 たぶん1000mを3本といったところ。

ここな 初参加 1000m数本かな?

つぼっち 疲れが抜けていない中での練習でした。

 10分41秒/3分21秒

 

草ランナー 4分ペースで引っ張る。

のぞみん 12分00秒で3000mクリア。

のりりん 翌日のために温存?

 

調整

さくら、さや、ゆう、まなと、

たく(参加してるよね?)

 

【7月20日筑前地区大会】

(男子)

1年1500m

まなと 4分42秒31 4位 自己新

たく 4分47秒97 6位 自己新

2年1500m

しょうた 4分33秒88 1組1着 自己新

わきてつ 4分42秒42 1組8着 自己新

やまてつ 4分44秒60 1組10着 自己新

しょうご 4分45秒95 1組12着 自己新

草Jr2 4分46秒33 1組13着

3年1500m

りょういち 4分39秒33 1組8着

共通3000m

ともひこ 10分03秒66 17着

(女子)

1年800m

ゆう 2分24秒96 1位 自己新

とわこ 2分41秒94 1組11位

3年800m

すみか 2分30秒53 2組3着

なお 2分32秒72 2組10着

さくら 2分17秒30 3位

のあ 2分20秒44 4位

ありさ 2分27秒14 3組8着 自己新

共通1500m

さや 4分47秒48 3位 自己新

のあ 4分56秒38 6位

*6位までは、県大会出場です。

 

【合宿】

8月10日(土)~12日(月)

参加の方は、7月末までに連絡下さい。

2年前の合宿より