10日間のＧＷもあっという間に過ぎ、
ＧＷ中に200kmの目標の結果は？？？
5月4日（土）
ＡＭ 45分JOG 下高場Ｐ
5'38"/km
＊足底筋が張っているので芝生をJOG。
ＰＭ 80分JOG（70分CC） 下高場Ｐ
5'25"/km
＊オリジナルクロカン14周
(GW-146km)
走行距離には入りませんが、吉野ケ里でも結構歩きました
5月5日（日）
ＡＭ 60分JOG 下高場Ｐ
5'47"/km
＊200km達成のため多めに。
ＰＭ トレイル（鳥栖～石谷山～七曲峠～坂本峠～蛤岳折り返し）
22km 5.13'13"（休憩・昼食約35分）
＊歩きも含めての22kmですが、走行距離に入れてます
(GW-178km)
＊脊振山までは、次回の持ち越しになりました。
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5月6日（月）
ＡＭ 60分JOG 下高場Ｐ
6'10"/km
＊前日のトレイルで、足が動かない
ＰＭ 75分JOG（65分CC） 下高場Ｐ
5'26"/km
＊クロカン12周
(GW-202km)
娘が映画を観ている待ち時間に天拝山へ。
下りは雨が降って、走って帰りましたが走行距離に入れてません。
5月7日（火）
休み
5月8日（水） まどかＰ
20分UP､12000mPR､30分DOWN まどかＰ
設定 96"/400m=4'00"/1000m
ラスト2000mフリー（3'49"-3'27"）
タイム 47"18"
＊トレイルの疲れが取れて無く、Ｃグループで走りました。
5月9日（木） 春日Ｐ（白波練習会）
1.6kmUP､8000mBU､8.0kmJOG
（1.6km毎）8'11"-7'34"-6'57"-6'34"-5'40"
＊5'00"/kmから足が重かったが、岳珀が参戦していたので、
ラスト1周は一緒に上げました。
5月10日（金） 下高場Ｐ
60分JOG（50分CC）
5'15"/km
＊クロカン10周
☆ＧＷ中に200km走破☆
トレイルの距離も含んでの結果ですが、
疲労はそれ以上に有るので目標達成ということで