32.0km走
＠参加者
岳珀、たなかず、ともひこ、しょうご、
まがり、しおん、
のりりん（単独）、
マックマン（単独）
＠設定
1～5周 6'56"(4'20"/km)
6～10周 6'40"(4'10"/km)
11～15周 6'24"(4'00"/km)
15～20周 6'08"(3'50"/km)
私が、12周まで引っ張りました。
中学生は、
まがり、しおんが3周くらい
しょうごは、ラスト1周は上げて5周。
ともひこは、集団で6周走り終了。
5周までは、6分52秒前後でやや速めでした。
10周までは、ほぼ設定通りのタイム。
11周目が6分28秒 たなかずが遅れる。
＊たなかずは、マメで12周で終了。
12周目も6分31秒とタイムが上がらず岳珀を前へ促す。
13周目以降は、岳珀独走で私は遅れる一方でした
＊岳珀は、ラスト3周を5分台まで上げて32km完走。
＊私は、岳珀に1周差をつけられましたが無事32km。
のりりんは、自分のペースで20.0kmくらい。
マックマンも単独で、16.0kmくらい。
6'56"-6'52"-6'52"-6'53"-6'51"-
6'40"-6'39"-6'42"-6'40"-6'40"-
6'28"-6'31"-6'50"-7'02"-7'17"-
7'12"-7'16"-7'17"-7'29"-6'58" total 2.18'16"
＊6分40秒(ｷﾛ4分10秒)では楽に走れるのですが、
それ以上だと、上りの所で一気に乳酸が溜まる感じでした。