つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(7月25日)

2018-07-25 23:30:58 | まどかRC

3000m(400)+1000m

 

@参加者

イッキ、とう、ほよ、田舎侍、ながかず、岳珀、

マックマン、まこちん、さわ、ひろひろ、たなかつ、

森マン、おざ(JOG)、

のりりん、のぞみん(JOG)、

よしこう、ゆうき、ぐっちゃん、りょう、おざJr、

けいご、けいすけ、

たくみ、よしけい、ともひこ、まがり、おうすけ、

たかしょう、しょうご、てつ、

まみ、ほよのあ

*名前が漏れてたらすみません。

 

@設定

A 9分45秒

B 10分45秒

 

Aグループ

イッキ 設定より10秒くらい速めでペースメイク。全クリア

とう イッキに付いて行けたただ一人でした。全クリア

よしこう 故障明けで、10分00秒まずまず。全クリア

ゆうき 熊本記録会は4分21秒。今日は10分オーバー。全クリア

りょう 9分50秒で少しずつ上がって来ています。全クリア

ぐっちゃん トラック出場のため久しぶりに参加。Bだったかも?

おざJr 3000mは途中抜けて、最後は入ったのかな?

たくみ 筑前は腹痛でしたが、本日は9分47秒。全クリア

よしこう 話を聞けませんでしたが、どうだったかな?

けいご、けいすけ 

 久しぶりの参加。毎週来れば顔も覚えるのですが・・・。

 

まみ 調整で1000m 3分10秒

ほよのあ 調整で1000m 3分12秒

 

Bグループ

ほよ ペースメイク 今日は少し安定してなかった。全クリア

田舎侍 トレイルの疲れでB。100mはギアチェンジ。全クリア

ながかず 1000mは、田舎侍に引っ張られて2着。全クリア

岳珀 後ろから見て、3000mで少し余裕で無かった。全クリア

マックマン スピードが大分戻ってきているようです。全クリア

まこちん そろそろBを荒らしてほしい。全クリア

さわ 1000mはスタート遅れかな?全クリアだと思います。

ひろひろ 2000m前から遅れ出しましたが、ラストで追いつく。

たなかつ 当たり前に付ける設定だと思いますが・・・。全クリア

森マン まだまだダイエットが必要ですが、挑戦するのは立派。

のりりん 1000mを2~3本。1本くらいつけないかなぁ~。

ともひこ 3000mは前の方についてたと思います。

まがり、おうすけ、たかしょう、しょうご、てつ

 2000m+1000m おうすけ・てつが頑張っていた。

つぼっち 1000mは150mで、ふくらはぎが攣り出しEND。

 3000m 3'36"-7'07"-10'43"

 

@大会結果

【7月21日 筑前地区大会】

*記録がアップされてないので、県大会出場者のみ。

(男子)

・共通3000m

草Jr 9分27秒 3位

(女子)

・共通1500m

ほよのあ 4分49秒 3位

のりこ 4分50秒 4位?

・3年800m

まみ 2分16秒 3位

・2年800m

さくら 2分17秒 1位?

ほよのあ 2分19秒 3位