相変わらず足底筋に違和感
状態によってＪＯＧを速さを調整してます。
6月23日（土）
ＡＭ 60分JOG（45分CC） 下高場Ｐ
＊オリジナルコース
ＰＭ 60分JOG 諫早
＊550mｻﾌﾞﾄﾗ24周、後半少しﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ。
久しぶりに、さよに会えてうれしいこゆきでした。
6月24日（日）
ＡＭ 雁股山 1時間30分
＊移動に時間が掛かり、登り出したのは昼頃でした。
ＰＭ 3kmUP、500m×3(500)、1.5kmDOWN 小郡Ｐ
1'39"-1'35"-1'29"
＊たけちゃん親子も練習してました。
6月25日（月） 春日公園
16.0kmJOG 1.15'30"
＊ペース上がり過ぎないように気を付ける。
6月26日（火） 春日公園
11.2kmJOG 1.05'09"
＊スローＪＯＧ。
6月27日（水） まどかＰ
15'UP､WS×3､3000m(400)+1000m×2(200)､10'DOWN
10'42"(2'56")-3'26"(1'25")-3'19" total 21'50"
＊思ったより楽に設定をクリア。前日落としたのが良かったみたい。
6月28日（木） 春日Ｐ
16kmJOG 1.20'17"
5周までのラップ 7'54"-7'27"-6'58"-6'15"-6'07"
＊5周まで白波練習会のBUに入る。
6月29日（金） 下高場Ｐ
40分JOG（30分CC）
＊内回りを軽めに走る。
1月以来の400km超えなるか？
まだ超えてません そして外は大雨