完全に貧血が良くなったのか、
調子が上がってきました
2月17日（土）
ＡＭ 20.8km走 春日Ｐ
6'32"-6'23"-6'22"-6'18"-6'24"-
6'22"-6'15"-6'25"-6'21"-6'24"-
6'10"-5'59"-5'48"
total 1.21'52"
＊設定4'00"/1.0km=6'24"/1.6km ラスト3周はフリー
ＰＭ 2.0kmJOG 小郡Ｐ
＊こゆき 500m2'06" 自己新
2月18日（日）
ＡＭ 30分JOG
＊城山方面へ
ＰＭ 60分JOG 下高場Ｐ
＊こゆきと最初の2km一緒に走る。
2月19日（月） 下高場Ｐ
60分CC、WS×5
＊ちょっと腸脛に来てるみたい。
2月20日（火） 春日Ｐ
16kmJOG
＊1.28'57"
きたふみ、ゆうゆ、みえっちと一緒に走る。
2月21日（水） まどかＰ
15分UP、(400m×6(200))×2ｾｯﾄ(400)、15分DOWN
1ｾｯﾄ 77"(69)-81"(65)-80"(66)-79"(68)-79"(66)-80"(2'23")
2ｾｯﾄ 79"(66)-79"(63)-78"(64)-79"(79)-76"(64)-72"
total 29'02"
＊設定80秒 余裕があったので、2セット目もう少し上げれそう
2月22日（木） 春日Ｐ
14.4kmJOG
＊63'12" 速めのJOG、足に来ました
2月23日（金） 下高場Ｐ
60分JOG
＊遅めの回復JOG。
大会予定
2月25日 うぐいすマラソン（5km） 遊び
3月25日 小郡ハーフ（ﾊｰﾌ） 本気
4月15日 いこいの森ロード（10km） 練習