8月にスタートダッシュで距離を稼ぎたかったのですが、
疲労が抜けなくて出遅れました
合宿で距離を稼ぎたいと思います。
7月29日（土）
（早朝） 45分JOG 家周辺
（ＰＭ） 2kmUP､1km×6､3kmDOWN 湯坪
＊RTCの合宿に参加。くわマンさんと設定4分で5本、ﾌﾟﾗｽ1本走りました。
3分58秒ｰ57秒ｰ51秒ｰ55秒ｰ49秒ｰ33秒 奇数下り、偶数上り
7月30日（日）
（早朝） 45分JOG 湯坪
（ＡＭ） 由布岳登山
＊下りは遠回りしてトレイル
7月31日（月） 春日Ｐ
16kmJOG
＊キロ4分48秒 前日の登山の疲れでペース上がらず
距離のノルマはそうにか達成。
8月1日（火） まどかＧ
30分JOG
＊キロ5分24秒 遠くに大濠花火大会を見ながら、疲労取りのJOG。
8月2日（水） まどかＧ
8000MPR＋1000m
＊30分34秒＋3分22秒 Ｂの92秒設定で走る。この暑さで上出来です
8月2日（木） 春日Ｐ
10km変化走
＊キロ4分57秒 本当はもう少し走りたかったのですが、疲れが有り切り上げる
8月3日（金） 家周辺
60分JOG
＊キロ5分52秒 近くの公園でクロカン風に走る。
【月別走行距離】
1月 157km
2月 241km
3月 319km
4月 320km
5月 310km
6月 291km
7月 343km