8月にスタートダッシュで距離を稼ぎたかったのですが、
疲労が抜けなくて出遅れました
合宿で距離を稼ぎたいと思います。
7月29日(土)
(早朝) 45分JOG 家周辺
(PM) 2kmUP、1km×6、3kmDOWN 湯坪
*RTCの合宿に参加。くわマンさんと設定4分で5本、プラス1本走りました。
3分58秒ー57秒ー51秒ー55秒ー49秒ー33秒 奇数下り、偶数上り
7月30日(日)
(早朝) 45分JOG 湯坪
(AM) 由布岳登山
*下りは遠回りしてトレイル
7月31日(月) 春日P
16kmJOG
*キロ4分48秒 前日の登山の疲れでペース上がらず
距離のノルマはそうにか達成。
8月1日(火) まどかG
30分JOG
*キロ5分24秒 遠くに大濠花火大会を見ながら、疲労取りのJOG。
8月2日(水) まどかG
8000MPR+1000m
*30分34秒+3分22秒 Bの92秒設定で走る。この暑さで上出来です
8月2日(木) 春日P
10km変化走
*キロ4分57秒 本当はもう少し走りたかったのですが、疲れが有り切り上げる
8月3日(金) 家周辺
60分JOG
*キロ5分52秒 近くの公園でクロカン風に走る。
【月別走行距離】
1月 157km
2月 241km
3月 319km
4月 320km
5月 310km
6月 291km
7月 343km