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つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(6月15日)

2016-06-15 22:29:13 | まどかRC

 1000M×3(5’REST)

 

@参加者

かい、田舎侍、きの、もりっち、マックマン、ながかず、

ひろひろ、たか、岳珀、とう、Aなん、なかじー、白波、

みっつ、こうりゅう、ふくJr、ゆうき、たくみ、まゆ

*漏らしていたらごめんなさい。

 

@1年ぶりくらいのレペでした。

*ここから下は後ろを走っていて見た感じなので、半分は予想で書きます。

かい 2~3本はトップでゴール。全て3分50秒くらい。

田舎侍 目標の3分切りで3本。

きの 本調子で無くても最後は3分55秒で上り。

もりっち 1本目トップ 3本目は垂れました。

マックマン 1本目を力を出し切り、残りは沈没。

ながかず 目標の3分10秒切りで3本。

ひろひろ たぶん3分15~20秒で3本。

たか 3分30秒で2本、3本目は沈没。

岳珀 たぶん3分前後で走っていたと思います。

とう 3分05秒前後で3本。

Aなん たぶん3分前後、ラストはトップに迫っていた。

なかじー 3分20~30秒で3本。

白波 たぶん3分40秒前後で3本でしょう。

みっつ 尻上がりに良くなり、2~3本は3分切り。

こうりゅう 3分切りでは走っていたと思います。

(名前の読みを間違えてましたが、合ってますか? )

ふくJr 3分10~15秒で3本。

ゆうき 2本で、1本目は3分切り。

たくみ 3分15~20秒で3本。

まゆ 800+400で、今年初参加でいきなり2分25秒。

 

@つぼっちタイム

①3分13秒

②3分16秒

③3分20秒

5分では回復しませんでした(*_*;

 

@久々の再会

むろ母が途中から登場。

グランドに響き渡るタイム! これぞまどか(^^)/

 

@筑紫地区中学陸上

ゆうき 3000m10分09秒 1500m?

たくみ 1500m4分55秒 自己新

どちらも筑前地区に進出。

@日田市陸上記録会

800m

もりっち 2分00秒77

1500m

もりっち 4分16秒56

ひろひろ 4分47秒81

3000m

ながかず 10分12秒56

たか 11分09秒39 自己新

ゆうり 9分19秒07 自己新