１０００Ｍ×６本（２００）
＠参加者
おのっち、むたなか、きの、マックマン、おがちん、
うっちー、ひろひろ、しょう君、ゆうり、ひろＪｒ、
Ｗなべ君、むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、ゆうか、
むろ母（タイム）、ゆり先輩（タイム）
＠設定
３分２０秒から徐々にペースアップ
おのっち マラソンと１０ｋｍの疲れで、どうにか６本。
むたなか １本目は後からスタート？ ６本こなす。
きの アキレス腱に疲労があり、６本目は途中で終了。
マックマン １本目は無理せず、徐々に上げて４本。
おがちん 久々の登場、その割にはしっかり４本。
うっちー １２月の駅伝に向けて、予定通り３本。
ひろひろ ２〜３本 中学生を引っ張る。
しょう君 きのマークで２コースを走る たぶん５本。
ゆうり 練習が本番で出ればいいけど？ たぶん４本。
ひろＪｒ スピード重視 １本おきに３本。
Ｗなべ君 １本おきに３本 ラストは３分２０秒切り。
むろ娘 詰めて３本連続 追い込んでました。
ゆり娘 １本おきに３本 プラスで４００ｍ
ちーちゃん 同上 一緒のメニュー。
ゆうか １本目と４本目を２本。
＠つぼっちラップ
1-3'22"
2-3'24"
3-3'19"
4-3'11"
＊1-3-5-6走る
@大会結果
【10月17日 佐賀長距離記録会】
・３０００ｍ
ひろＪｒ １０分０２秒７７
ひろひろ １０分１６秒６１
ゆうり １０分１８秒２４
・５０００ｍ
マックマン １６分４７秒４６
みっつ １７分０１秒７６
むろＪｒ １４分４１秒７０ 自己新
・１００００ｍ
むたなか ３４分２４秒９８
【10月17日 チャレンジゲームズｉｎ大銀ドーム】
・３０００ｍ
むろ娘 １０分１０秒５５
ゆり娘 １０分１６秒９４
【10月18日 金印マラソン】
・１０ｋｍ
おのっち ３３分２１秒 ２位
＠おみやげ
むろ娘、ゆり娘より