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つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(9月9日)

2015-09-09 23:29:01 | まどかRC

 坂道270M×10(270)

 

@参加者

きの、かい、むたなか、田舎侍、ひろひろ、

しょう君、ゆうり、むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、

むろ母(応援)、ゆり先輩(応援)、ちーちゃん母(応援)

 

@300Mの予定でしたが、グランド清掃中のため

登坂を使って練習しました。

本日は来客のため、中学生はいつもより気合十分

誰が来たかは、今の段階では言わない方がいいので御勘弁

 

@タイム的には、300Mと同じ感じでしたが、

スタートに戻って行くので、リカバリーは長めでした。

(でも、下りなので高速JOG

 

きの 走った後に、「たまには、こういう(坂道)のもいいね

かい 県大会に向けて着々とスピードを上げて来ました

むたなか こちらも県大会に向けて、登り調子になってきた

田舎侍 インターバルできるまでに回復傾向

ひろひろ 2本外れくらい、坂道は40歳台には応えます

しょう君 終始先頭集団に位置してました

ゆうり 走ってた?故障中かな?

むろ娘 6~7本、最後から2本目の走りが惜しかった

ゆり娘 7〜8本、前半頑張り過ぎて後半失速

ちーちゃん 5〜6本、少し良くなってきたかな

 

@つぼっちラップ

59"(90)-55"(87)-53"(82)-53"(81)-59"(74)-

53"(80)-57"(74)-54"(76)-60"(78)-52"

total 21'25"

 

~大会結果〜

【9月6日 ジュニアオリンピック最終選考会】

・男子A3000m

 しょう君 9分27秒71

 ゆうり 10分08秒30

・女子A3000m

 むろ娘 10分04秒15 2位

 

【9月6日 小郡陸上競技大会】

・中学女子1500m

 ゆり娘 4分51秒98 1位

 

【9月5日 佐賀長距離記録会】

・5000m

 たいじ 16分13秒25

 むたなか 16分31秒29