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つぼっちファミリーのランランブログ

【練習内容・登山日記】を主に記載!
【サブ3】からの記録短縮へ、まどかRCの練習もアップ!

まどか練習(7月1日)

2015-07-01 23:31:43 | まどかRC

 T.T3000M+1000M

 

@参加者

きの、たいじ、マックマン、たなかず、ながかず、まえでん、

ひろひろ、みつ君、しょう君、むろ娘、ゆり娘、ちーちゃん、

むろ母(タイム)、ゆり先輩(タイム)

 

@結果

きの 9分15秒

たいじ 9分40秒

マックマン 10分04秒

みつ君 10分04秒

つぼっち 10分21秒

たなかつ 10分41秒

ながかず 10分41秒 出張から帰ってきました

まえでん ?

ひろひろ 1000mペースメイク

しょう君 調整 1000m×2

むろ娘 調整 400m×3

ゆり娘 調整 1000m+600m

ちーちゃん 調整 1000m+200m おめでとう

*調整は、今週の土日の通信陸上(博多の森)

 

〜7月のかけっこ教室〜

7月11日(土)、25日(土)