まどか練習（１０月１８日）

　１００００Ｍペース走

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＠参加者

のっじ、つぼっち

二人とも疲労困憊でしたが、ペース走を決行

＠ペース

400m 94" = 1000m = 3'55"

~2000m つぼっち

~4000m のっじ

~10000m つぼっち

のっじは、走り出してまだ４日目　８０００Ｍで終了です。

＠タイム

4'03"-3'55"-3'55"-3'54"-3'57"-

3'53"-3'53"-3'53"-3'50"-3'38

total 38'50"