リッチーベルガーSSA白樺キャンプって！？

リッチーキャンプは、毎年沢山の決まった箇所で開催されます。
でも毎年開催されます、白樺2in1キャンプならではあります。
・白樺キャンプのみ参加する方がいます。
・白樺スキー場ならではの、オフピステコースがあります。
・白樺キャンプ、リッチーがスキー板を外しての解説等が多いです。
（八方尾根スキー場では、スキー板を外しての説明等は、自分はみたことがありません！？）
標高は高いのですが、あまり降雪に恵まれず人工雪のスキー場であるだけに、
バーンは、固い＝このためスキー板のチューンアップは必須でしょうネ！

リッチーベルガー HEADインテリジェンスキャンプ八方尾根２０１２ 総集編Ⅱ

思いどおりにスイングターン弧を描く、刻むには
ターン前半にスキー板を送り出し、早めに雪面をとらえ、雪面のプレッシャーを感じながら
ターン後半で切れ上がり過ぎず、次のターンにスムーズにスピードをつないでいくこと。
外側へ出ていこうとするスキーの板、進行方向に対し、重心は次のターンの内側を意識する
上体とスキー板の移動方向の差でできた体勢は、脚が伸びた、まさにスキー板をターン外側に降るような動きのイメージ
スウィングターンです。
自分の大きな課題として、ヒップの位置は常に同じ高さをキープすることがまず、第一でしょうネ！

リッチーベルガー HEADインテリジェンスキャンプ八方尾根２０１２ 総集編Ⅰ

リッチーの良く使う単語、ちょっと思い出しながら並べてみました。
シェイプ、プレッシャー、コントロール、ミドルポジション、ステアリング、ヒップ、スウィング、オフピステ
スキッデイング、スタンス、べーシック、リズムチェンジ、ノンストック・・・などまだ沢山ありますが。
リッチーの母国オーストリアはドイツ語です。
でも英語はもちろん日本語も上手ですよ。毎回聞く日本語は「楽しいスキーを！」

リッチーHEADインテリジェンスキャンプ八方尾根２０１２ 自分の滑り

写真の様子は、リッチーが昨年の全日本スキー技術選手権大会の決勝、
リッチーがフォアランナーを務めた時の様子は、非常に熱心分析している！？
リッチーは、キャンプ中、常に自分の滑りをチェックしています。
リッチーの頭の中は、常にスキーと思えるぐらい考え抜いている姿には、感心しますヨ！

リッチーベルガー HEADインテリジェンスキャンプ八方尾根 アルプスジム

リッチーベルガー　HEADインテリジェンスキャンプ八方尾根　２日目にお世話になりました。
北アルプスのふもと　白馬のフィットネスクラブアルプスジム
キャンプ２日目　ストレッチから腹筋、背筋その他約１時間掛けてトレーニングを行いました。
写真は、腕と足２点を支えにしてのトレーニングの様子です。

リッチーベルガー HEADインテリジェンスキャンプ八方尾根 脚のスウィングⅡ

リッチーが言う、オフピステを制するものこそ！真のエキスパートスキーヤーの証であると。
今回の主でありました、脚のスウィング！
身体の近いところから遠くに向けてスキーを動かし、まわしこんでいく
足裏に荷重感覚を感じながらターン弧を仕上げる、流れが途切れないように
ターン弧を深く。自分の脚を使ってスキー板を動かしたり、回し込む（外スキーの送り出し）
後半、エッジを食い込ませてターンを深める！
急斜面、オフピステ、不整地をコントロールして滑れるようになる為にも、
リッチーキャンプトレーニングは必須ですネ！
写真は名木山ゲレンデ上部の不整地トレーニングの様子です。

世界で唯一のCuboid理論 インソール

リッチーSSA白樺キャンプ対策のために急遽、インソールを取替ました。
HEADスキーブーツRAPTOA　B3　RD　このブーツは、もともと様々なチューンを前提に
作られているみたいでしょうか。インソールは基礎用と比較して非常に薄い、
一見そんなに良いインソールとも思えません・・
BMZ　Cuboid　balance 様々な特許取得インソールです。

製造販売元：有限会社BMZ
群馬県利根郡みなかみ町上津１０９３－４
☎０２７８－６２－０９２８

リッチーベルガー HEADインテリジェンスキャンプ八方尾根 脚のスイングを使う！

リッチーキャンプは脚のスイングを使うが大きなテーマでした。
脚を大きくスィングさせてスキー板のトップを谷に向けていく動きが必要です。
でも上体から内側に先行すると又は膝だけを切りかえするようなイメージは
逆に充分な重心移動が行えず、スピードコントロールが欠ける滑りになります。
ターンに入る時の足の角度に合わせて上体を傾けるのが大切だと、教えられました。

リッチーベルガーSSA白樺キャンプ２０１２対策Ⅱ Hakuba MTS

再来週に迫った、リッチーSSA白樺キャンプ対策その２として
八方尾根インテリジェンスキャンプ終了後、リッチーの指示通りにスキーのチューンアップをお願いしました。
もちろん、お店はHEADのスキー板専門店「白馬ＭＴＳ」さんに！
この日は、中澤さんは出張中でした。電話でいつまでに下記のとおりお願いしますと。
あとは、ペンションリーデンハット　中澤さんのお母さんに伝言し、板をおいて帰りました。
スキッド&カーブ　スイングを考え、また白樺２ｉｎ１スキー場ならではの雪質（標高は高いが積雪が少なく、人工雪のため、
バーンは固めです。）以上のことから、
ベース側は1.0ビべリング、サイド側は89°に仕上げをお願いしました。
この板は,リッチーのSSAスキーキャンプの為の、新たなデビューとなります。

HakubaMTS
http://www.hakubamts.com/

HEADスポーツステーションHAKUBA リッチーSSA白樺キャンプ対策 Ⅰ

まだ購入後、滑走日数４日・・・
HEADスキーブーツRAPTOR　B３、まだまだチューン等の必要が迫られています。
HEADインテリジェンスキャンプで、伊藤さんが親身になって調整していただきました。
雪上のフィーリングまだ付き合っていただきました。
早速、前後バランスが課題にあがり、
次回のリッチーSSA白樺キャンプまでに、間に合わせたいので
八方尾根インテリキャンプ終了と同時に早速、HEADスポーツステーションHAKUBAに足を運び、
スキーブーツにインソールの取替を
BMZ（ｃｕｂｏｌｄ　ｂａｌａｎｃｅ　ｉｎｓｏｌｅ）
足が自由に動く
・立方骨を下方から適度に支え、土踏まず支えすぎない
・安定性と運動性の両立、従来のアーチサポートでは、安定性と運動性の相反する二つの要素を同時に満たすことは不可能を
可能にしたインソールをHEADスポーツステーションHAKUBAで購入しました。￥４２００円
サイズはたまたまピッタリで加工無しでした。

リッチーベルガー HEADスポーツステーションHAKUBA

リッチーベルガーHEADインテリジェンスキャンプ２日目のランチで
キャンプ参加含めてランチを頂きました。
リッチーの食事スナップは、あまり撮らないのですが、
HEADスポーツステーションHAKUBAでのランチ
リッチーの大好きな・・・さぞ美味しくいただいたのでしょう！？

〒399-9301 長野県北安曇郡白馬村北城4098-1
TEL & FAX 0261-72-6716

リッチーベルガー HEADインテリジェンスキャンプ八方尾根 最終日 Ⅴ

今回のキャンプ３日間の内、２日間しか参加していないのですが、
ベーシークなエクササイズトレーニングは全体の３割、
写真の様子はストック２本を重ねて骨盤にあてて、腰の向きを確認しながら、ポジションニングも含めたエクササイズです。
後は、自分が参加して初めてのエクササイズは、２本のストックを重ね膝裏に挟んだ形で、持つテは膝の中で、
このエクササイズは、膝の動きが良く体感できるトレーニング方法です。

後の７割は、テーマは様々要求がありますが、リッチーの後ろを付いて全員がトレーンでした。
１本のトレーンの距離も長いので、リッチーの要求されたリズムを含め同じ滑走ラインを通過するのに
技術はもちろん、体力勝負でもあります。リッチーの真後ろには、リッチーの指名で交替制です。
リッチーの真後ろで、リッチー動きも真似てトレーンするのは凄く貴重でしょうし、上達力は確実に違います。

リッチーベルガー HEADインテリジェンスキャンプ八方尾根 最終日 Ⅳ

今回のキャンプ参加者の方は、ほとんど常連です。
リッチーキャンプ＝新規参加者は少ないでも一度参加したらリピーターにと
リッチーのようにとモチベーションがあがります。
皆さんの板、リッチー、通訳の服部さんはもちろん参加者全員１５人
HEADの板が勢ぞろい、スキーブーツも９０％
今回は、ゴンドラに乗ったとき板をのせて、降りる時、
一瞬自分の板がどれか迷いました・・・

リッチーベルガー HEADインテリジェンスキャンプ八方尾根 最終日 Ⅲ

午後のキャンプのエクササイズの中で、斜面に肩のラインを合せるという
ターン内側の雪面にストックが付ける、又反対に外側につける
これを連続ターンで付けるタイミングからも含めた基礎を少し行いました。

リッチーベルガー HEADインテリジェンスキャンプ八方尾根 最終日Ⅱ

今日も、八方尾根スキー場上部は靄がかかり視界が悪く、
でも昨日より冷え込んだことにより雪質は少し良い中のキャンプ最終日となりました。
スキッド&カービング！　内足を引いて、外足を前に送り出す昨日、ジムでトレーニングしたことを、
雪上で再確認をふくめてエクササイズを盛り込んで、またターンリズムをチェンジして、
前半はスキッドそして後半のターン弧はカービングで仕上げるトレーニングを行いました。