白馬手打ちそば「いっぷく」 ネギ味噌おにぎり

手打ちそばでお薦めです。
でも！ネギ味噌おにぎり＆お漬物
あっつあっつのおにぎりに、ぴったり！ネギ味噌が！

手打そば一ぷく
長野県北安曇郡白馬村北城白馬町8703-5‎
☏：0261-72-4290

白馬村人気焼き肉店 深山 メニュー多彩！

写真は、刺身にのせんまい刺しです。
メニューは、多彩で、どれも美味しい、贅沢な一品ですが、
並メニューでも十分でしょうね！

白馬村焼き肉店　深山
http://www.yakiniku-miyama.jp/hakuba/html/info.html

白馬村一番美味しい焼肉き店 深山

白馬村一番美味しい、贅沢な焼き肉店
深山店です。
さすがに、人気店だけに、事前電話予約は必須ですヨ！

住所：
　長野県北安曇郡白馬村大字北城5612-3
電話：
　０２６１－７２－６３０９

白馬五竜スキー場 春スキー ２０１３．３ ②

白馬五竜スキー場＆４７スキー場の頂上の雲が夕方になくなり、
八方尾根スキー場の方向に向いて、ちょっと雲海がきれいですヨ！

白馬五竜スキー場 春スキー ２０１３．３ ①

３月雪解けの加速は早い
アルプスゲレンデの積雪は２ｍ以上
なのに、ゲレンデ下部を含め
例年より非常に暖かい春スキーゲレンデです。

白馬 残雪の中のざぜん草！？

来週からは、４月
白馬の街並みには、残雪はありません！？
今年は、特に３月は暖かかった。
例年では、道路沿いには、残雪が残っているのですが、
スキー場のみ・・・　春の雪の中に咲く、ざぜん草も少しさみしいでしょう。

梅田スカイビル真下に桜咲く② ２０１３

真下から、カメラを横方向にして
桜の花とともに、パチリ！
いつもと違う空に！

梅田スカイビル真下に桜咲く① ２０１３

大阪　梅田スカイビル真下から眺める
桜の花と共に撮影しました。

神戸桜満開まであと少し

神戸異人館　旧ハンター邸の桜も開花しました。
今年は早い開花ですヨ！和の花と洋の街並みが意外に合いますネ！

広島湾夕陽を望む ２０１３

暖かい広島県
桜も咲きはじめています。
瀬戸内海、早春の広島湾　きれいな夕陽です。

リッチーベルガーＳＳＡ 単位修了証

２００７年から、ＳＳＡ単位修了証が発行され、
今年も、白樺キャンプで単位！？をいただきました。
今年で７年目、毎年参加して単位いえ！？
白樺キャンプの皆勤賞みたいな、複雑な気持ちにもなりますヨ！

リッチーベルガーＳＳＡ白樺キャンプ ２０１３.３ 総集編 Ⅳ ⑤

アンギュレーションによって、雪面からの圧を解放すると同時にすばやく、
次のターン方向にスキーを運ぶこと、この姿勢がとれずに腰がまわってしまったり、肩が
ターン内側に入ってしまうと雪面のとらえがあまくなり、リズムも狂ってしますことを
伝えていますヨ！

リッチーベルガーＳＳＡ白樺キャンプ ２０１３.３ 総集編 Ⅳ ④

リッチーのショートターンのもっとも大きな特徴は、その安定感です。
上体はフォールラインに向けられ、下股の激しい動きにもほとんど動きません。
この安定した上体が下股による圧の微妙なコントロールが可能になり、次のターンに向けた
重心移動が正確に、リッチーがいかに丸いターン弧を意識しているかをレッスンの中で
唱えています。

リッチーベルガーＳＳＡ白樺キャンプ ２０１３.３ 総集編 Ⅳ ③

エアーターン
雪面をしっかりととらえた圧をためたら、その圧を利用して空中できりかえを行います。
フォールラインを過ぎたら、膝を使って柔らかく着地、そのままターンを続けます。
ジャンプできるタイミングで舵取りの圧を解放することと、足首と膝に適度な緊張感を持たせ、
スキーの走りをとめないように着地する。
連続ジャンプできるポジションと方向に向けてジャンプトレーニングを行いました。

リッチーベルガーＳＳＡ白樺キャンプ ２０１３.３ 総集編 Ⅳ ②

エキスパートスキーヤーの滑りはパワフルなのですが、それは全部力を出し切るというものではなく、
いろいろな条件や外力などの対して適応して滑っています。
たとえば、テニスでは、自分の力をフルに使ってボールをたたいたとしても、
ラケットの一番良いスパットに当たらなければ、ボールは対して飛ばないし、腕も疲れてしまいます。
しかし、プレーヤーが質の高い動きをすると、ボールも遠くへ飛びますし、自分自身の力を使って苦しいという自覚はないと思います。
変幻自在なターンを操るリッチーベルガーは、今回のキャンプを通じて改めて凄さを痛感しますネ！