Ｉ　ＬＯＶＥ　ＳＮＯＷ　１１７　Ⅰ

毎日の感動を少しでも!
Ｉ　ＬＯＶＥ　ＳＮＯＷ　１１７　Ⅱ　もよろしくお願い致します。

新しいＬＯＷＳＯＮ　神戸ほっとデリ　

2011年02月28日 20時54分33秒 | 日記
神戸市役所の近くに新しいＬＯＷＳＯＮを見つけました。
弁当や惣菜の料理を店内で行う新サービスだそうです。
取り扱うメニューはカレー、オムライス、麻婆豆腐、煮物他などを指定の容器に好きなだけ盛り付ける
ビッフェスタイルでお好みの物をチョイスして、温めて頂けるうれしいサービスですね！

命懸生一　神戸ステーキ桜井ランチ

2011年02月27日 18時29分52秒 | 日記
神戸に訪れたたくさんの有名人、テレビで何度も取り上げられています。
今やステーキのお店を代表し、すっかりと同じのお店「ステーキ桜井」さんに
久しぶりにランチを頂きました。
お薦め一番人気メニューである、特選フィレステーキのコース仕立て４２００円
をあらかじめ予約し、神戸のすてーきな思い出となりましたよ。
本日頂いたメニューは下記のとおりです。
本日のス－プ
オードブルサラダ
特選フィレステーキ（温野菜添え）
御食事セット（ごはん、赤だし、香の物）＝追加料金でガーリックライスに替えて頂きました。
デザ－ト＝ピーチのシャーベット

住所：〒650-0046
兵庫県神戸市中央区港島中町6－14
ポートピアプラザH-101
TEL.：078-303-3901

スキースクール日記　2012.2,26

2011年02月26日 20時27分24秒 | 日記
スキースクールに登校し、午前、午後とも上級班を担当させて頂きました。
レッスンの主な内容は、下記の通りです。
ポジショニングと足裏感覚をもっと得るようトレーニングを行いました。
・ブーツターンで微妙な荷重を習得する。
・斜滑降でターン弧を描き、そのままバックで同じ弧の上を通過する足裏感覚を磨くエクササイズ
・ミドルポジション、ノンストック、上下運動はなくして、大回り、小回りのトレーニング＝視線は常に同じ高さを維持する。
・テールコントロールとトップコントロールの使い分けを明確化
・深回りと浅回りのリズムチェンジ＝膝支点、腰支点の使い分け（小回りはターン弧は深く、落差を大きくとるイメージ）
・小回りで、生徒さんによってプロペラターンを前半で、後半は不整地斜面を使ってのトレーニングも行いました。
・フォールラインに飛び込むイメージ⇒ノルディックのジャンプの様に次ターン内側です。
・ポジションはスキーの真上！(足裏状態でスキーに圧をかける＝足裏全体)もっと足首を使う
などのレッスンを行いました。
自分としてもっと内脚に乗り込む＝内足と外足のエッジ角度を同じの課題がある中、外足荷重がおろそかにならないように、まだまだ、改善する必要は多いにありますので、少し課題について違う観点から見直すようにします。

リッチーベルガ―キャンプin白樺湖　2011

2011年02月24日 19時38分52秒 | 日記
リッチーＳＳＡキャンプの初日といえば、白樺湖というくらいの
位置付けにある中、今シーズンはかなりの逆境です。
標高が高く、気温は低い常にマイナスの世界なのですが、
晴天率の高いスキー場であるだけに、積雪が少なく
今日現在で約１ｍです。開催時期の３月２６日までに
積雪が維持できるのか、非常に頭が痛い状況には変わりなく
後は、人工降雪機と天然雪を維持するのみでしょうか
何がなんでの開催を望む人が数多いなかだけに、
祈る気持ちは、数知れず・・・
写真は昨シーズンのグランドキャニオンコース上部からの眺めです。

迫る！第４８回全日本スキー技術選手権　

2011年02月23日 21時47分42秒 | 日記
あと少しで全日本スキー技術選手権大会が
八方尾根スキー場で開催されます。
今年は３月７日開会式で、決勝が１２日の土曜日となります。
今年も準決勝～決勝の一部種目でリッチーがフォアランナーの
予定だそうです。
昨年はリッチーＳＳＡキャンプｉｎ八方尾根の当日でしたが、
今年はリッチーＳＳＡキャンプｉｎ八方尾根の前日となります。
もちろん前日は応援しますよ、リッチー
写真は昨年の小雨での決勝、白馬ジャンプ台を滑走したのちのリッチーです。

ブーツで斜面を滑走！？足裏感覚強化

2011年02月21日 20時57分07秒 | 日記
リッチーＳＳＡキャンプでは、お馴染みですが、
ちょっと緩斜面でスキー板を外して、ブーツで斜面を滑ってみました。
避けていたトレーニングなのですが！？
これはとても楽しい練習ですよ。
ストックを持って斜面に立ち、まずは直滑降して足裏感覚を微妙に感じ取ります。
非常に雪の状態に左右されます！？極端に軟らかいか又は硬いほうがやりやすいエクササイズです。
滑る感覚がつかめれば、徐々にターン弧を刻むことも。
写真は少し、ターン弧を入れたらこのように。
足裏感覚がダイレクトで伝わってきますよ。

リッチー伝授大回りステアリング　.wmv

2011年02月20日 21時31分39秒 | 日記
リッチーキャンプ白樺2009,2ビデオミーティング　.wmv

リッチーが自分の滑りを見て「大回り」をみて解説しています。
ＳＳＡキャンプではその日の滑りをリッチーがビデオを見てチェックが入る
恒例、いいえ緊張のビデオミーティングの場面です。
通訳はスポーツユニティの松岡　点さんです。


スキースクール日記　2010,2,20

2011年02月20日 20時13分07秒 | 日記
スキースクールに登校し、午前、午後ともジュニア上級班を担当させて頂きました。
レッスンの主な内容は、下記の通りです。
ポジショニングと両スキーの荷重をもっと意識するようトレーニングを行いました。
・内足で雪面をとらえる感覚を身につける
　大回りで、外スキーを持ちあげて、内スキーのみでターンを行うエクササイズを取り入れました。
　このエクササイズでは、単に外スキーのインエッジからアウトエッジに切り替えるというだけでなく、
　足裏全体で雪面を踏みつけるようにして、親指側から小指側へ荷重を移行させていく感覚をつかむ目的があります。
　このエクササイズを行うことで、ターンの仕上げ部分で単に上に立ちあがってしまったり、運動の流れをとぎれたりするのを防ぐことができます。（外足をただ持ち上げるだけの動きにならないように注意して下さいネ！）
・ターン前半から内スキーのトップ部分を持ち上げ、外スキーが弧を描いていく動きに合わせて、内脚をまわし開くエクササイズ
・斜滑降でターン弧を描き、そのままバックで同じ弧の上を通過する足裏感覚を磨くエクササイズ
・ミドルポジション、ノンストック、上下運動は極力なくして、大回り、小回りのトレーニング
・急斜面で、スタンス幅を狭く、広くを使い分ける明確にわかるよう表現して小回りを行うトレーニング
・クロウチングスタイルで上体固定規制して、下半身、足首を中心としてターン行うエクササイズ
・両膝に手をおいて、前後、左右、斜め方向３Ｄの動きを感じ取るエクササイズ
・不整地コブ斜面では、コブの大きさに合わせた吸収動作とコブの浅いところでのクイックな切り返し＋スキーを走らせる足首の動きを同様にポジショニングと高いバランスが必須とされる、トレーニングの能力です。
・スキースタンスを極力広くし、内スキーと胸とを近づける、このときに内スキーには、２次元的に圧をかけることも気をつけて下さいネ！その他個々のレベルに応じて気をつける点とエクササイズを使いレッスンをさせて頂きました。
　・・・ジュニア上級班の皆さんはまだまだ上達レベルは無限大です。時に圧倒され！本当に将来は西日本地区で代表的な存在を追い抜く勢いすよ。これからも頑張って下さいね！では楽しいスキーを！