★猛暑を乗り切るために！

おはようございます
夏本番を迎えた今日この頃・・・
この時期に特に気を付けてほしいこと！
【小まめな水分補給と塩分補給と睡眠】
出来れば冷たい飲み物は避けて下さい。
お水やお茶の常温が
汗と一緒に塩分や電解質も失われます。
こんな時に【塩飴】がバッチリ
疲れをとるにはやっぱり睡眠です
もし早く寝れるのであればしっかり
カラダを休めるようにしてください
さて、今日もよろしくお願いします