★過呼吸でペーパーバック法は危険！

おはようございます。
むかーし、過呼吸の発作時に袋を口にあてる
「ペーパーバック法」を病院の先生に
教えて貰ったのですが、今は危険であるとして
推奨されていないことが分かりました！

この方法は本人が吐いた空気(二酸化炭素)を
再び吸い込むことで二酸化炭素の濃度を上げる
試みですが、次の理由で危険とされています。

●過呼吸だけでなく、他の重篤な病気である
　可能性もあるから。
●二酸化炭素を吸い込むことで、不安を
　助長させる恐れがあるから。
●低酸素をまねき、死亡したケースがあるから。

ほんと、知ることができて良かったです。
たまたま、お客様との雑談の時に［過呼吸］の
話題となり･･･ちょっと調べてみようとなり･･･､
「えー、マジで･･･」となりました。

〜 過呼吸の応急処置 〜
過呼吸が起こっている体内は血液中に酸素が
増えすぎて､二酸化炭素が不足している状態。
とっても苦しくて息を吸いたくなりますが、
酸素を摂り込むのは「逆効果」のようです。
酸素を抑えて二酸化炭素の濃度を上げることが
とても必要だとか！
あせる気持ちをなんとか落ち着かせて
次のような応急処置を行ってみて欲しいです。

1.胸に手をあてて、呼吸の速度を下げる
周囲の人は背中に手をあててあげてください。
それだけ落ち着くことがあります。

2.呼吸のリズムを「浅くゆっくり」にする
深く吸うと､二酸化炭素の濃度が上昇しずらく
なるようなのでご注意を。

3.息を吸った後に１〜２秒息を止める
呼吸回数を減らし､二酸化炭素の濃度を上げる
効果があるようです。

4.吸い込んだ息を１０秒かけて吐く
吐くことに意識を集中します。
周囲の人が「イーチ、ニー、サーン」と
声を出して数えてあげるとGoodです。

過呼吸は､短い時間に浅い呼吸をくり返し早く
行うことで起こりやすくなるようです。
僕も昔、過呼吸を体験しましたが、これが
苦しいのなんの！
呼吸が思うようにできなくなるってほんと
死ぬのでは･･･と思いました。
発作は約10～30分で治まるのが一般的です。
強い発作でも1時間程度で自然に回復します。
ただ、この時間は本人からすると超辛い。
まずは、「死ぬことはない」を強く意識して
応急処置を思い出して欲しいです。

いろいろな情報に目を向けることの大切さを
改めて学びました☆彡
あ〜、知れて良かった〜ﾟε-(´∀｀*)ﾎｯｯ

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