おはようございます。
美と健康のために1日2リットルの水を飲む
という方法が一般的に知られています。
ただ、水を必要以上に摂りすぎることで
カラダに大きな負担がかかっているかも。
それは
健康を害する恐れがあるから・・・。
頻繁に水を摂りすぎると胃酸が薄まって
しまうそうです。
胃酸には食べ物の消化以外にも細菌などの
有害物質を攻撃して胃を守ってくれる働きが
あるそうです。
必要以上に水を摂りすぎることで
[消化不良や免疫力ダウン]に繋がっちゃう!
なんかガッカリですよね。
あと、むくみの原因になるってご存知ですか?
水を摂取した量と排尿の量がとっても大切。
運動をたくさんして汗として出たならOK☆彡
そうではない時・・・
たくさん飲んでしまった水分の行き場は?
尿の量が少なければカラダのどこかにある。
こう考えるとむくみの原因が分かりますよね。
オススメなのが・・・
○ウォーキングやスポーツなどで十分に筋肉を
動かすとむくみの原因である水分を血液が
腎臓の方へ持ち帰ってくれるそうです。
そうするとお小水の出がGood!
○腹巻きをすると腎臓の働きがいい感じに。
尿の出がスムーズになり、むくみの改善に
いいそうです。
じゃ、水はどうしたらいいのか?
●喉が渇いた時に飲む
●飲みたいと感じた時に飲む
自分のカラダの欲求に素直に応えるのが
ポイントなんですって♬
飲む量は適量がいいそうです。
湿度の高い気候の下で暮らし、穀類や野菜が
中心の食事をしている日本人は
通常[1日1リットル]で十分のようです。
【参考 これが正しい冷え取り術より】
もし、ミネラルウォーターを飲むんだったら
常温がオススメです。
最近はコンビニで売ってますしね。
僕はカラダを冷やさないように気をつけていて
なるべく温かいモノかちょっとぬるいモノを
多めにして水分補給を心がけています。
そのおかげか体調を崩しにくくなりました。
ちょっとしたカラダへの気遣い&思いやり!
できることからはじめて貰えたら嬉しいです。
〜 肌トラブルの駆け込み寺
シンプルスキンケア専門店 〜
French Soap フレンチソープ
〒420-0013
静岡市葵区八千代町24-9
佐藤園やちよびる1F
TEL・FAX (054)270-7963
営業時間 11:00~18:30
定 休 日 毎週月曜日
H P http://www.french-soap.jp/
mail info@french-soap.jp
通販 http://frenchsoap.cart.fc2.com/
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます