平日の滝野でXCスキー

休暇をとっていたらとてもよい天気。
おにぎりを作ってもらい，お茶を詰めて
滝野へと走った。
いつも停めるスペースは1台の影もなし。
2週間の休養？で体がなまっていたが
薄い新雪のコースをスタートした。

歩くスキーの方が何人かのんびりと
楽しんでいたが，スケーティングの人は見当たらない。
1周目はうんと抑えて，快適な範囲で滑走，それでも
まずまずのすべりで予定より早く44:14．
2周目はペース走を想定して少し頑張ったが，
急に曇ってきて，4℃あった気温はたちまち1℃台へ下がった。
板の滑りも落ちて，頑張る割りにスピードが上がらず
結局1周目とほぼ同じ44:02．

3周目は軽く流したが，最初ん登りでガス欠状態となり
力が入らない，お茶を少しのみ，ビスケットをかじったが
ちょっと遅かった。こうなると心拍数も上がらないので
スピードは出ないし，ちょっときつかった。
48:08，30kmのトレーニングができて満足。

車に戻って着替えておにぎり2個をたちまちに
胃袋へ流し込んだ。美味しかったあ。
夏みかん1個もあっという間に。

2週目に2人XCスキーの人に会った。
平日のコースもゲレンデも閑散として
貸切状態だ。疲れが取れたら
明日も来よう。
余裕があれば昼食後１～２周の考え方も
あったが，それほどタフではなかった。
サロマ対策はこれからだ。