実践してきた解毒法 その11
④ 呼吸法
自律神経は無意識にはたらき、自動的にからだの機能を調整する
自律神経には 交感神経 と 副交感神経 の二つがある
自律神経が正常とは 交感神経 と 副交感神経 のバランスがとれた状態
過剰なストレスがかかる→身構える、警戒態勢→交感神経が優位になる→浅く速い呼吸状態
→活性酸素増加→老化、病気、痛みが起こる
過剰なストレスとは、精神的・肉体的ストレス
からだに悪いものを摂取することもストレスになるので、日頃の解毒が必要
リラックスする→副交感神経が優位になる→深くゆったりした呼吸状態
ただし、楽をし過ぎ、適度にからだを動かさないことも病気のもと
自律神経を意識的にはたらかせる方法 呼吸法
呼吸法で自律神経のバランスを整える
丹田呼吸法
丹田とはヘソ下5ｃｍくらいのところ ここに気をためる
次回に続く
鎮魂法がわかる参考図書
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