チートデイを設けて、ダイエットストレス解消

みなさん　こんXXは　エルテ　です。

 

ダイエットの話が続いて申訳ありませんが、備忘録も兼ねてのカキこ

ダイエットの一番の天敵は、ストレスだと思います。食べたいのに食

べられない。我慢を強いられますから！　そこであたしの場合、チー

トデイを設けました。　ここでのチートデイの定義は1週間に一食だけ

好きなものを食べてよい日を設けました。

 

　あたしの場合、ラーメン大好きなので、1週間に一度、お昼にラーメ

ン外食します。案の定、その日の体重はあがりますが、元にもどります。

三歩進んで、二歩下がるみたいな感じになりますけど、ダイエットを慣

行してると、チート前の体重に戻ります。あたしの場合、遅くても2日

後には、戻ります。

 

　ダイエットを行っていると、胃が小さくなって、前ほど食べられませ

ん。おのずと小食になっていくので、まぁ、チートデイでも少量で満足

できるとおもうのですけどｗ　

 

まぁ、一番のコツはストレスをうまくコントロールして、無理をしない

ということ、反動がすごくなってしまいますので、0か100ではなくて、

軽減していけば、長続きすることができると思います。