糖質制限

糖質制限ダイエット始めました。

きっかけは、ＴＶで元タカラジェンヌのマネージャーが食べるだけで５kgぐらいやせたという企画で。

かみさんと一緒にみていて、母さんもいれて３人でやろうということになりました。

いわゆる「作り置きやせるおかず」ダイエット。

料理はかみさんが作ってくれるので、私は食べるだけです。

食べる量に制約はありませんが、カロリーは高いものもあるので、よく噛んでゆっくりと食べることで、普段よりも量は減っていると思います。

食べる順番があって、野菜、たんぱく質、穀類（食べるなら）の順です。

うどんやラーメンが食べられなくなるのは残念ですが、やせるほうが優先です。

本日２日めです。スタート時を測定していませんが、２日めの朝食前のデータは

体重　　　90.7kg
体脂肪率　27.0％
ＢＭＩ　　27.9％
筋肉量　　34.9％
基礎代謝　1560Kcal
腹囲　　　106cm

目標は、まずは80Kgを切ること。（11kgのダイエット）
次に標準体重である72kg。（19kg減）
可能であれば夢はでっかく、高校時代のベスト体重である65kgかな。（26kg減）

ダイエット用の特別な運動はしません。食事以外は普段とおりの生活をおくります。

さて、いつまで続くやら（笑）。