糖質制限

昨日の検索キーワードは「明菜さん」でした。

良かったよ～。

こうも毎日「垂れ乳」じゃぁねぇ。

所で、去年の１０月位から、

これやってる・・・。

糖質制限！！

と言っても、ゆる～くですけどね。

夫は血圧もコレステロールも薬飲んでるし、私も去年の検査結果で肝機能がひっかかってしまいましてね・・・。

確かに、結婚して夫婦して２０キロは太ったし、続けられるかどうか解んないけど、やってみようか～。

と、いう感じで始めてみました。

糖質を制限すれば良いので、炭水化物は勿論、根菜やフルーツも極力摂取しないようにせねばなりません。

肉やら卵やらは摂っても良いので、卵好きの私としては逃げ場があって良いかも？と思いましてね・・・。

書いてあることも、納得できたのでね。

ゆる～くやってます。

で、効果の程は？

夫はどう思ってるか解りませんが、確かに血糖の急激な上昇とかが少ないので、日中眠くなる事が少なくなりました。

それと、お酒ね。

何てったって、ゆる～い制限なので、平日は飲まず、飲むときはお出かけ以外の時は土日の昼間に飲み食いを自由にする様にしてるので、すが、飲まない平日の方が眠れます。

しかも、眠りが深い。

これは私にとっては良い兆候。

これまで毎晩５合くらい飲んでいましたが、どうしても眠りが浅いのがねぇ。

これは子供の頃からなので、そんなもんだろうと思ってたのですが、気のせいかも知れませんけどね（笑）、制限してからは「おやすみ３秒」。
しかも、夫が寝室に来ても気づかない位の爆睡っぷり。

朝もすっきり起きれるし、睡眠の質は良くなりましたね。

後は、血圧も下がってきました。

私は元々最高血圧が１００あるか位だったのですが（元々低め安定）、去年の夏頃は１２０～１３０になってしまって、それだけでも頭痛がしてたのですけどね、戻りましたよ！！

ちなみに主人も血圧の薬を一つ減らしました。
（ただし、主人はまだ波があり不摂生をすると上昇気味になりますが、それでも１１０～１３０）

で、気になる体重ですが・・・。

量ってません！！

きっぱり

と言うのも・・・。

これまでも何度か色んなダイエットをしてきた私・・・。

周りから

「痩せたよね！？」

と言われるたび・・・。

「そうかな～？えへへ」

と調子に乗って体重計に乗ると・・・。

思ったより減ってなかった・・・。

って事が多かったのでね・・・。

いいの。

私は。

体重よりも、見てくれがデブじゃなくなれば・・・。

ちなみに、夫はざっと２ヶ月で１０キくらい減りましたよ（病院通いしてるのでね、体重量らねばなんねぇのケケケ）

まぁねぇ。

あまりきっちりやっても長続きしないしねぇ。

ちなみに平日は・・・。

朝：ゆで卵１個・コーヒー・牛乳

昼：私が作った弁当

夜：無し

です。

糖質制限はカロリーは気にしないで、糖質・炭水化物を制限すれば良いのでね。

土日に飲む時も、炭水化物は極力摂らなくなったかなぁ？あっ、コメの水飲んでる・・・。

冬場なので、しゃぶしゃぶとかが多いです。

野菜をどっちゃり入れてね。

泊まりに行ったり、お店で飲み食いする時は別ですよ～。

そういえば、確かに胸は痩せないわね・・・。

夫も、これまでのダイエットだと胸が寂し～い・・・何か、じい様みたいな痩せ方してたけど、今回はそんな事ないですね。

ああ、そうだ、後は肌の調子も良いです。ただ単に暴飲暴食してないからか？（笑）

とりあえず、体は楽になってるみたいなので、このまま暫くはゆる～く続けていこうかと思ってます。

別に誰に見せるわけではないのでね、ゆる～くで良いんです。

また何か変化があればお知らせします。

あっ、便秘にもなりませんよ。

興味のある方は、本だけでも読んでみてはいかがでしょうか？