ども、久しぶりに「笑ってコラえて」を見たちんきーです。
（トライアルライダーの黒山選手が出てたので）
今日はプールの日。
当然仕事帰りにサンフロッグで泳いできました。
仕事の終わり際製品トラブルでバタついて普段の時間より到着が遅くなり、プールの強制休憩前に100m一本しか泳げませんでした（普段なら300mくらい泳げます）。
休憩後は500m×1、100m×2、50m×4、100m×1、50m×2と泳ぎ総合計1100m。
ペースもそこそこで泳げていい練習になりました。
この時期はプールが一番です。
水中で心も身体もリフレッシュ！！
本当にやめられません
ども、知らない間に「梅雨明けした模様」になっていてビックリしたちんきーです。
（先週末はまだ先になる様な事言ってたくせに・・・）
今日は月曜ですが仕事帰りに泳ぎに行ってきました。
（昨日の夜の時点で晴れるという事だったので準備してました。）
いや～今日みたいにクソ暑い日にはプールは最高です！
仕事が終わった時点ではメチャ疲れていて（昨日の筋肉痛もあって）行くの止めようかとも思いました。
でも何とか気分を盛り上げて行っときました。
それなので今日は昨日のトレーニングでの疲労抜きで泳ぐ事にしました。
（無理は禁物ですからね）
最初に350m泳いで次に500m、ラストはペースをあげて50m×6（ラスト50m×2はクールダウン）
泳いで終了です。
のんびり泳いで心も身体もリフレッシュ！
泳ぎに行って大正解でした。
やっぱり暑い時にはプールは最高です
（ちなみに現在疲労で瞼が落ちそうです）
ども、世界水泳（BS放送)の途中で「逝って」しまったちんきーです。
やっぱり今日は朝から土砂降り・・・
午前中はいつものように「ダラダラ」過ごしました。
それでも午後からは「福祉の里トレーニングルーム」へ。
1時半から3時間半ほどランニング（ウインドミル）9kmとウエイト（マシン＆ダンベル）で汗を流してきました。
実を言うと1ヶ月以上トレーニングしてなかったのでメチャきつかったです。
でも何とかマイメニューを消化して充実感一杯で帰れました。
ここの所「実施時間の長さ」「練習のキツさ」「暑さ」とでサボってましたが心を入れ替えてトレーニングもしていかないといけないなと思いました。
まあ「小さな事からコツコツと」で頑張ります。
ども、雨降り、ピーカン関係なく仕事が終わる頃には強烈に汗臭いちんきーです。
今日は久しぶりにサン・フロッグで泳いできました。
（運動と言えば落合公園の花火大会の日、カミさんの実家に行くのにJOGで3.6km走って以来6日ぶりです。）
今日は特に暑かったし（梅雨の中休みの晴天）久々の水泳なので楽しんできました。
最初にLSDで450m泳いで休憩タイム（強制）、
その後同じくLSDで600m泳ぎ、
最後にペースを限界近くまで上げて50mを8本。
クールダウンで流れるプールを5分ウォーキングして終了です。
LSD（ロング・スロー・ディスタンス）では最近稀なぐらい気持ち良かった～（*＾-＾*）
心地良い浮遊感で「ずっと泳いでいたい」と思っちゃいました。
（調子よく泳げたので余計にそう思うんでしょうね。）
それにしても、やっぱり夏のプールは最高です！
ども、明日から帰休でなく夏休みで5連休のちんきーです。
今日は予定通り仕事帰りに「サン・フロッグ」で泳いできました
水曜に泳いでいるので1日開けての泳ぎでしたが・・・
もうビックリするくらいの絶好調！！
約1時間40分で合計2km、
100m×1本
50m×1本
休憩（強制10分）
100m×2本
1000m×1本
50m×1本
休憩（強制10分）
300m×1本
100m×2本
50m×2本
流水プールでウォーキング
自分的には「みっちり」泳いできました。
今回息も上がらず気持ちいい状態で泳げたと思います。
ラン＆水泳仲間のH君も
「ゆったりと力の抜けた感じ」って言われました。
やっとこ遅く泳げる様になってきたみたいです。
今日は1年ぶりくらいに連続1000m泳げたし、いい練習になったと思います。
ちなみに現在疲れていてとても眠いです
