ども、あまりの寒さにジャンバーを着て仕事をしたちんきーです。
（ジャンバー会社に置いておいて正解でした）
今日は仕事帰りに用事がありそれを済ませてからサンフロッグ春日井へ。
スイム３０分ウォーキング１０分程でしたが楽しめました。
スイムはいつもの様にクロールで700m（100m×7）。
ウォーキングは流れるプールをノンビリ。
ここの所仕事でバタバタしているので久しぶりに泳げて物凄くリフレッシュできました。
最近スイムはサボり気味だったのでこれからは心を入れ替えてちゃんと週１回は泳ぐようにするつもりです。
寒くなるけど頑張りマッスル！
ども、カミさんに「間食系」と言われたちんきーです。
（自分では「草食系」と思っているんですが・・・・）
今日は久しぶりに仕事帰りにサンフロッグへ泳ぎに行ってきました。
本当2週間ぶりの水泳は大変な事になってました。
もう何度水を飲んで溺れそうになったことか＿|￣|○
全然ダメな泳ぎでした。
最長で連続200mしか泳げないし合計距離も1100m・・・
ガッカリです。
やっぱり最低1週間に1回は泳がないとまずいです。
次回はせめて連続500mは泳ぎたいですね。
ども、現在「焼き芋」製作中のちんきーです。
（デカイ芋なので時間がかかります。かれこれ1時間になりますが・・・）
今日は休足日。
って言うかプールの日。
なので仕事帰りにサンフロッグ春日井へ。
先々週肩を痛め、先週はまだ調子が良くなかったのでキャンセル。
今週はかなり肩の調子も良くなり一安心。
それでも入念に肩周りのストレッチをしてスタートです。
2週間ぶりのスイム（クロール）は全然泳げなくなってました_|￣|○
50mずつしか泳げずしかも休憩がいつもより長くなってます。
結局400m（50m×8）泳いで休憩に。
休憩後はとにかく「気持ち良く泳ぐ」のを第一にしてスタート。
とにかくゆっくりと泳ぎ、泳ぎ、泳ぎ・・・・
ノンストップで1000m泳ぎきりました。
（とにかくスローペースで泳いだので途中「スナイパー」に何度も抜かれました）
1000m後にちょっとペースを上げて50m泳いだ所でスイムは終了。
あとは流れるプールでウォーキングして今日の練習は終わりです。
久しぶりにしては肩の痛みも無く1000m泳げて満足満足。
次回はもう少し距離を伸ばしたいですね。
ども、結局普段より40分遅れで出勤したちんきーです。
（通行止めはあったものの別段何事も無く会社に到着しました。）
明け方の暴風雨が嘘のように昼からは台風一過で晴れ渡りましたね。
（多少風は強かったですが・・・）
なので今日は晴れやかな気分でサンフロッグ春日井へ。
1週空けてのスイム（クロールのみ）ですがやる気は十分でした。
がっ！
300m（100m×1、200m×1）泳いだ時に左肩に痛みが！！
結局そこからは50mずつしか泳げなくなり（3本、150m）休憩後200m×1泳いでみましたが最後の150～200mの間で再び痛みが・・・
軽く休憩してもう一度200mを泳ごうと思ったんですが100mでギブアップ。
後は休みと入れながら無理せず50mを7本。
計1100mでスイムは終了。
最後に流水プールでウォーキングして本日の練習は終わりです。
少し物足りないのはありますが肩を壊すのが嫌だったので今日はこれくらいでOKとしときます。
来週には肩の調子が戻っていると良いのですが・・・・
ども、晩酌している訳ではないのに晩ご飯後寝てしまったちんきーです。
（ラン疲れ？それとも仕事疲れ？）
今日も仕事。
朝の時点では昨日行かなかった水泳に行く予定でしたが・・・
夕方にはいつもの様に「ポッキリ」と音を立てて心が折れましたトホホ・・・orz
明日明後日はいろいろ忙しいので泳ぎに行けそうに無いし・・・
やっぱり行っとけばよかった。
失敗しました
