健口体操 唾液効果でアンチエイジング いつまでも若く

「健口体操」
　おいしく食事をして、元気で若々しくいるために体操をしましょう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千葉県歯科衛生士会　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◆口の開閉
　大きな口を開け　　「あ～」
　口を横に開き　　　 「い～」
　口を閉じて　　　　　「ん～」

◆舌の運動
　口を開け、舌をだし
　　　上下に　⇒　左右に　⇒　唇に沿ってぐるりと回します

◆頬（ほお）の運動
　頬をふくらまします　⇒　頬をすぼめます

◆唾液腺マッサージ　
　耳下線　　　　　　上の奥歯の辺りを後ろから前に向かって10回回します。

　顎（あご）下線　　親指をあごの骨の内側の柔らかい部分にあて　耳の下からあごの下まで
　　　　　　　　　　　 ５箇所ぐらいを順番に５回ずつ押します。　

　唾液は若返りの妙薬と言われています
　唾液に含まれるパロチンは、筋肉や内臓、骨、歯などの生育発育が盛んにして、いつまでも
　若さを保ちます。
　20代半ばくらいまでは盛んに分泌されているそうです。

　
　唾液の働き
　　・消化を助ける
　　・口の中の清潔にし、口臭を防ぐ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　・虫歯になりかけたところを直したりする効果があると言われています。
　　　　　
　姿勢を正して、毎日続けましょう！！