12/8

近くの森をマウンテンで周回練習一周800mコースを5周回、散歩の人が増えてきたのでトレイルに変更。
帰宅後、３本ローラー60分。

12 /7

３本ローラー40分。
じてつう50㎞。

12/6

じてつう50km

12/5

３本ローラー40分。
じてつう50km

練習日記再開

12 月から練習日記を再開しよう！
色々書くと続かないので簡単。

１日は古代蓮の里ロードレースに参加、４０歳オーバーの部六位。最後のスプリントが何時もながらダメダメだった。

２日、久々に鎌北湖往復ラン10km 。じてつう往復50km 。

３日、３本ローラー45分。じてつう50km 。

４日、MTB 60分8の字練習。じてつう50km 。