白石峠に行ってきました

日曜日の午後、道も乾いてきたので白石峠に行ってきました。
自宅から白石峠入口までは、越生・都幾川をぬけ２０ｋｍちょとで到着します。
白石峠はいつ登っても、斜度がきつく登りがいのある峠です。
いつも後半ペースが落ちてしまうのですが、今回は最後までがんばれたような気がします。
その分前半ペースがつかめず苦労しました。
タイムは３０分２６秒でした。



そこから最近お気に入りの堂平天文台までゆっくりと登り、途中パラグライダーの離陸を
見物し頂上に到着しました。
天気も晴れてきたので３６０°パノラマの景色を見ることができ、いつ来ても気持ちの良い
場所です。



体も冷えてきたので休憩後、白石峠を下り西平のコンビニで補給し帰宅しました。
　
　　　　　　　　　　　　　
走行データ　　　　　　　　　　白石峠
走行距離　５９．１ｋｍ　　　　６．３ｋｍ
走行時間　２時間４０分　　　　３０分２６秒
Avスピード　２２．２ｋｍ　　　　１２．４ｋｍ
平均心拍　１４６　　　　　　　１８０
最大心拍　１６７　　　　　　　１８７
消費カロリー　１９２３

日曜日にツーリング

１６日の日曜日９時前に出発し秩父方面にツーリングしてきました。
私の住んでいる埼玉県の坂戸から山伏峠→秩父→定峰峠→松郷峠→越生→自宅
のコースを走ってきました。
このコースは、私のお世話になっているサイクルグクラブ３ＵＰで１００キロツーリング
として使っているコースです。　



山伏峠では、いつも峠中盤の斜度のきついところでペースが落ちそのままペースを
上げられずに頂上に着いてしまうのですが、今回は中盤でペースワ落ちたものの
後半のいつもよりペースが落ちずに登れたような気がします。
峠の下りは前日の雨上がりも有りゆっくりと下り、秩父のセブンイレブンで休憩



定峰峠では今回ケイデンスを７０回転で登ることを心掛けて登ってみたところ、リズム良く登れ
心拍数も１７０前後で抑えられ最後までペースを落とさずに走れた気がします。



定峰峠から松郷峠入口までの下り向かい風のなか良いペースで走ることができたのですが
その分松郷峠では足が回らずにダンシングを多用するはめになってしまいました。



これで坂道は終わりかと安心するところですが、最後に温泉スタンド前の坂が待っています
ここは今までの疲れが出て結構辛い坂です。



ここからシロクマパンの前を通り自宅に１３時過ぎに帰宅

走行データ（ポラールCS200)
走行距離　１０３Km
走行時間　３時間５９分
Avスピード　２５．８Km
平均心拍　１５２
最大心拍　１９４
消費カロリー　３０８３

初めまして

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４０後半にして自転車に魅せられて、週末や通勤にペダルを漕いでいる
中年オヤジのブログです。
主に週末のツーリングや練習内容を書いていこうと思いますのでよろしくお願いします。