EDGE５００が郵便ポストに

先週の日曜日にwiggleに注文したEDGE500が今日仕事から帰ったら郵便ポストに入っていました。
てっきり全開タイヤを頼んだ時は郵便局の方が手渡しで渡してくれたので、今回も
同じように届くかと思っていたら、ポストにそのまま入っていたのでびっくりです。
という事は、関税も掛かりませんでした。

ちなみにノーマルハートレートセンサー、ケイデンスセンサー付きでwiggle価格は
１５％OFFバウチャーを使い￡１５９．３７（約20000円)でした。
お買い得だったかな。

物見山周回

物見山と荒サイでインターバルをしてきました。

日曜日いつもの越生周回チーム練に行く予定でしたが、朝起きられずに断念
そこで、１１時から物見山に向かい上り坂での筋持久力インターバルを実施
上り坂で５０～６０回転で回せるギア（５０×２４）で上り、下りで脚を休めると言う内容で
５セット行いました。
そのあと、熊谷の荒サイまでサイクリングし桶川までLTインターバルとして
ケイデンス９０前後、心拍１６０前後をキープし２０分、５分休憩、２０分を行い
桶川からサイクリングで帰宅しました。

１００ｋｍ弱の行程でしたがかなり実のある練習だったかな。

今週も越生周回練習

今週も越生周回でチーム練習をしてきました。

参加者は３UP６名、パインヒルズ２名、大黒屋１名の９名での練習スタート
皆さん、私より数段格上の方ばかりで気合が入ります。
今回は、越生周回の小周回を走ります
このコースは１か所斜度がある丘をこえる１周５キロチョットの周回コースで
丘越えがポイントになります。
１、２周目は皆さん走り始めなので速いペースで走られるので付いて行くのが
結構大変で、丘越えポイントでは先頭の方と少し離れてしまうくらいでした。
３周目以降はペースも落ち着き先頭を少し引いたりもしました。
５周目はゴールでのスプリントが設定されているのですが、私も少しは
スプリントに参加しようとがんばってみたのですが、全然手も足も出ない状態でした。
３UPメンバーは５周で終了し帰宅、その他の方は８周回で終了したようです。
私はそのあと一人サイクリングで物見山外周を走り帰宅

今回の練習では丘越えを最後までたれずに登れたことが収穫で、練習・サイクリングの
時もフロントアウター固定で走れました。

今週はなぜかコンデションがよかったように思えます、平日に回復を心掛けていたことが
よかったのかなと思います。

練習後は回復、回復

越生周回チーム練習

越生周回でチーム練習をしてきました。

越生周回東屋の集合場所に行ってみると、すでにチームの方がみえていて
メンバーを確認すると、リーダーの○村さん、○部さん、○田さんで皆さんベテランレーサーの
方たちで、付いていけるか心配になり「千切れたらおいていってください」と言おうかと
思っている間に練習スタート。

練習方法は特に決めず、３周目と５周目にスプリントをして終わろうという話で出発、
１周目は皆さん坂の頂上付近でペースアップをする走り、２週目からはペースも落ち着き
先頭交代をしながら周回（私はあまり先頭を走れませんでした）
２周目を終了し○部さんが私用の為帰宅、３周目から３人で走行しているとなぜか○村さんが
付いてきていません、３周目から５周目まで○田さんに先頭を引いてもらい付いていくことが
出来ました、５周目に周回中盤の坂でアタック（先頭を引いてもらい楽をしていたので）
しかし、玉川工業の坂でおいつかれジエンド、さすがＪＣＲＣ　Ｓ級にはかなうはずが
有りません。そのまま５周終了し練習終了。
しかし、速い人達と走ると自分の悪いところがわかり非常に勉強になります。

そのあと、○村さんと物見山外周をサイクリングしたのですが、○村さんに「のんびり行きますか
マジモードで行きますか」と聞かれ、「マジモードで」と答えたもののもう脚が終わっていた事
に気付かずに答えたためそのあとは全くのダメダメ状態でサイクリングでした。
○村さんの練習の邪魔になってしまいすみませんでした。

荒サイへサイクリング

荒川サイクリングロードに行ってきました。

自宅から東松山、森林公園を抜け熊谷から荒サイを走ってきました。
午後に出発したのでサイクリングロードもすいていて走りやすかったです。
途中、桶川の手前でものすごいカメラマンの列を発見、皆さん同じ方向の空に
カメラを構え何かを待っているようでした、土手一列に人が所狭しと並び異様な光景
です、渡り鳥でもまっているのかなー？
桶川の飛行場までノンストップで到着、記念撮影です。



桶川からはサイクリングロードを少し走り、川島を抜け自宅までのサイクリングでした。
風向きも追い風が多かったようで約８０ｋｍ走ったのですがAvスピードが今までで最高の
２９km/hを記録しました。（もしかして少し強くなったかな）