ひさしぶりにジムで運動をする
スポーツクラブのプールがお盆休みに先立ち前の日から水を抜いて使用できないので
ジムで汗を流す
去年の年末に半月板を手術して以来のジムなので10ヶ月ぶりのジムになる
付加を最小にしてバイクを10Km、100Kカロリーの表示になるまで30分ほど漕いだ
その後高校野球を見ながら歩行マシーンで歩く
この運動は歩いた後めまいを起こすので今までもあまりやったことがない
家に帰っても暑いだけなのでその後も腕、足の運動等余り負担のかからない運動をしながらオバサン達とオシャベリとした
13日から15日までスポーツクラブは休みになる
この暑い日中をどう過ごせば良いのだろうか
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