こんにちは。「リラクゼーション整体サロンふたたび」の小雪です。
最近、私の頭の中は『食べる事』についてよく考えています![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
昔から食べることは大好きなことの一つで、大人になってからは、お酒もプラスされて更に食べる事が好きになりました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/hikari_pink.gif)
でも、食べ過ぎてしまって、動けなくなり後悔したり、飲みすぎてしまって、体調を崩してしまったり、、![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_gaan.gif)
してしまうのです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/atten.gif)
適量が徐々に変わってきていると、自覚しながらも、その適量でやめられない![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/down.gif)
そしてネガティブになる。こんなことを繰り返してしまいます。
・何故、暴飲暴食を繰り返す?
・どうしてそれを食べたのか?
今の私の課題の一つになっています。
まだ答えがでていないのですが、一つ変わったのが、食べる時に、その食べ物が、体に入っていくことを想像しながら、食べるようになりました。
朝、常温水を少しずつ飲みながら、口に入った、胃にきたかな?そろそろ腸まで到達したぞ。
お水は口にして、5分くらいで腸までいくと言われています。
なので朝、腸を動かすため、習慣にしています。その後窓を開けて、晴れでも曇りでも、雨の日も、朝日を浴びて深呼吸します。
それから、食べたくなってから食べる。
ん?当り前では?と思いますよね(笑)
朝は朝食をしっかりとる!のではなく、時間がないから今のうちに食べておく!のでもなく、お腹が空いたら、「空いた時に」10時でも、17時でも、空いたときに食べる。
そうすることで、浄化や腸を効率よく動かしてあげられるそうです![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_orange.gif)
とはいっても、食べ過ぎる事も、もちろんあります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dog_sad.gif)
そんな時は普通に「胃もたれ」します。
食べ過ぎた翌日は、それを「元の状態」に戻すため、白湯だけとかにします。
その方が「回復が早い」からです。元にもどってから再び「美味しく食べたい」![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/fine_face.gif)
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年齢を重ねても、美味しく食べて、飲むために![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heart_pink.gif)
何故、それを食べるのか?というクイズを自分にしながら、徐々に解いていく事が面白く感じています。
普段から、無意識が多く、何かに対して、なんとなく、、、そういう事って多々ありますが、クイズにすると面白いと、本を読んで学びました。
知らなかった自分がみえたようで、新しい発見になります![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/mirror.gif)
年末年始と、食事の機会が更に増えてくる時期ですね
体と共に、より一層食事も
お酒も
美味しくいただける、楽しい場にしていきたいですね![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onpu.gif)
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