リラクゼーション整体サロンふたたびーブログ

立川のマッサージ、カッピング(吸い玉)/かっさ療法/腸活/経絡リンパマッサージなら「リラクゼーション整体サロンふたたび」

【陰陽バランスから睡眠の質をあげましょう!】

2022-11-30 11:57:15 | あつこブログ

こんにちは。夜寝る前についついスマホをいじってしまうあつこです^^;

質の良い睡眠をとるには寝る前のテレビ、スマホ、タブレットなどの光や部屋の明るすぎる照明は控えるべきと聞きますね💦

自分を戒める為に、どんな影響があるか調べてみました。

実際に明るい照明をつけっぱなしで寝るとどんな変化が出るのか調べた実験で、いろんな悪影響が分かったそうです。

睡眠の質が下がるだけでなく、例えば体内時計に影響し、心拍が増加し身体が緊張してしっかり身体が休まらない。

インスリンの作用が悪くなり、肥満リスクが上がる。

疲労が抜けきれず太りやすくなるなんて嫌ですね~。

 

という事で、夕方以降はできるだけ、部屋の照明はじめ目に入る光はおさえ気味がよく、照明の強さをおさえたり、パソコンやタブレットの画面の光を夜モードに切り替えての使用などが、睡眠の質を上げる為まずできる事でしょうか。

もちろん使用はなるべく控えてですね。

逆に起きたては朝陽のような強い白色光を浴びると寝ざめがよりよくなります。

最近はLED照明の技術があがり、光の強さの調整や光の色のバリエーションも増え、色を変えられる商品も増えているようなので、そういった照明具やスタンドライトを利用するのもひとつの手ですね。

 

考えてみるとこれも東洋医学での陰陽バランスと一緒というのが分かります。

1日の中でも昼間の陽と夜の陰とのバランスがあり、自然に沿って昼間は光を浴び、夜は暗くなる中で心身を鎮静化させていくのが良いという事でしょう。

最近多いのは昼間中心に仕事や考え事で頭を使いすぎ、夜になっても気が溜まった頭の熱がおさまらず興奮状態で寝つきが悪い、寝てもなんとなく質が悪いという状態の方です。

頭と共に首肩背中のハリコリを緩めると巡りが良くなり頭もスッキリし睡眠の質もよくなるようです。

何となく思い当たるという方は、セラピストにご相談くださいませ。

日常出来る工夫や取組みをしつつ「ふたたび」も利用して、ぜひよい質の睡眠をお取りくださいね^^

 

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11月30日(水)予約満・12月1日(木)「冬美・くみこ」予約可

2022-11-30 11:08:31 | 営業案内

皆さま、おはようございます。靴の相談もできる足が得意なあつこです。

今日は雨予報だったのが雨雲が流れてくれて、涼しい曇空ですね。

あまり冷え込みは無いようですが、ウッカリ薄着で冷やさぬようお気をつけ下さい。

温かい物を食べたり軽い運動したりお風呂にゆっくり浸かったり、体の中からあっためましょうね!

本日は予約で埋っております。ご予約ありがとうございます。

明日の担当は「冬美・くみこ」です。

当日の最終受付19時となり、21時まで施術対応可能となっております(19時以降ご希望の方はご相談ください)

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お体の状態に合わせたオーダーメイド・経絡・リンパ・デトックス・アロマ・オイルマッサージを提供するリラクゼーションサロンです。
立川で唯一足裏・腸活・本格カッピング(吸玉)・スライドカッピング・かっさ療法・レイキヒーリングなど、取り入れが可能なオーダーメイド施術です。
色んなマッサージを受けてきたが、はっきりした効果を感じられないと思う方!男女問わず、ご来店お待ちしております。
【定期的にメンテナンスケアを受け続けているお客様からのたくさんの感謝の声を紹介しております】

11月29日(火)予約満・30日(水)「あつこ・くみこ」予約可

2022-11-29 19:00:00 | 営業案内

皆さま、こんばんは。靴の相談もできる足が得意なあつこです。

長年テニスをしているお客様から、施術後は可動域がかなり広がって調子が良いのが分かると教えてくださいました。

ゴルフ⛳プレー後のお疲れを取りにご利用いただくお客様も多いですが、成績を上げる為とゴルフ前に利用されるお客様もいらっしゃいます。

目的に合わせて上手くご利用くださいね^^

 

本日の受付は終了いたしました。ご予約・ご来店いただきありがとうございます。

営業時間外のご予約は24時間受付オンライン予約をご利用ください。

明日の担当は「くみこ・あつこ」です。皆さまのご予約・ご来店をお待ちしております。

 
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11月29日(火)「冬美・あつこ」予約可

2022-11-29 10:38:04 | 営業案内

皆さま、おはようございます。靴の相談もできる足が得意なあつこです。

降ったり止んだり変わりやすいお天気の一日となりそうですね☔

気圧も急降下で知らぬうち体へ負担がかかっていそうです。

気圧の変化に敏感な方は耳マッサージをしてみて下さいね!

ゆっくりお時間とれそうな方はふたたびへどうぞー^^

 

本日の担当は「冬美・あつこ」です。

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11月28日(月)予約満・29日(火)「冬美・あつこ」予約可

2022-11-28 10:46:27 | 営業案内

皆さま、おはようございます。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

またまた素敵な、美味しい差入れを頂きました😋

食べたくても自分では買わない。

だから頂けると、とっても嬉しい贅沢なお菓子♡

いつもご家族でご利用いただきありがとうございます^^

12月は飲み過ぎ、食べ過ぎにご注意ください!!

本日は予約で埋っております。ご予約頂きありがとうございます。

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