【銀杏】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

先日お客様から銀杏を頂きました＾＾

今の季節はイチョウの葉が色づいてとても奇麗ですが、それとともに落ちてくる種。

とっても臭いけど、炒って食べるととっても美味しい。

この悪臭は、動物や鳥から種を守るために放っているそうです。

さすがに鳥や動物もこの臭いは嫌いみたいですよ．．．

植物の自然な防衛だったとは！

もうそろそろ銀杏の旬は終わるようですが、

せっかく頂いたのでフライパンで炒って美味しくいただきました＾＾

めったに食べない銀杏ですが、栄養価はとっても高い！！

とにかくビタミンが豊富で、A・B・C全部含まれています。

ビタミンAの元となるβ‐カロテンが多く、アンチエイジング効果！

さらにβ‐カロテンはビタミンCの1000倍もの抗酸化作用があり、老化防止やシミ予防に効果的

そしてカリウムも豊富

キノコ類やさつま芋よりも高い含有量で、高血圧やむくみを改善！

過剰に摂取した塩分を、汗や尿などの老廃物を体外に排出する役割があるんですよ＾＾

銀杏と一緒に食べるといいと言われている食材もたくさんあります！

だけど私は塩で炒って食べるので十分満足♡

美味しく、栄養価も高い銀杏ですが食べ過ぎには注意してください。

食べ過ぎると中毒を起こす危険性があります。

鼻血が出たり、痙攣を誘発したり呼吸困難を起こす可能性も！！

大人で1日20粒、子供は5粒ぐらいまでにしておくといいそうです。

美味しいものは美味しく食べれる分だけ！

そして季節のものは十分に楽しみましょう＾＾

 

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【薄毛の原因パート２】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

３月に投稿した薄毛の原因、シャンプーにあるとお伝えしまた。

今回はシャンプーだけでない、他の要因のお話です＾＾

加齢という最大の要因もあるかもしれませんが、そこに加わってくるのが生活習慣です！

①熱いシャワーで洗う

　シャンプーで頭皮の油分が落とされているのに、

　そこへ熱いお湯をあてることで頭皮にある油分がかなり落ちてしまう。

　そうなるとフケや痒みの原因、紫外線の影響を受けやすくなり薄毛になりやすい。

　お湯の温度は38度以下が理想的！

②強く洗いすぎる

　シャンプー時に、ゴシゴシ強い力だったり爪を立てて洗うことで、

　強い刺激を与えていることで頭皮にストレスがかかり薄毛になりやすい。

　髪を洗うときは指の腹で、優しく洗うようにしましょう！

③泡立ちが不十分

　しっかりと泡立てて洗うことで毛穴にも泡が入り込み、

　余分な皮脂や汚れを浮かせて洗い流すことができます。

　だけどシャンプーの泡立ちが悪いと、頭皮を十分に洗うことができず薄毛の原因に．．．

　優しく洗いながらも、泡立てることを忘れずに！

④すすぎ残し

　シャンプーやトリートメントは毛穴に詰まりやすく、放置しておくと酸化してしまいます。

　この酸化が匂いの原因や薄毛にも繋がります。

　時間をかけてしっかり洗い流しましょう！

⑤朝シャンをする

　寝ている間に皮脂が出ているので、朝の毛穴の状態は夜よりも開いています。

　そこで朝シャンをしてしまうと皮脂がごっそり取れてしまいフケや痒みの原因、

　紫外線の影響を受けやすく薄毛になりやすい。

　朝シャンはなるべく控えるようにしましょう！

以上5つ気を付けましょう！

そして、髪が増える食材としては納豆・人参・わさび・赤み肉など積極的に取り入れてください＾＾

 

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【 栗 】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

秋の味覚が着々と進んでおります＾＾

さつま芋、カボチャ、栗、どれも甘くておいしい🌰

さつま芋は食べ過ぎてちょっと飽きちゃったけど、栗とカボチャは飽きてない。

私の場合は気に入ると、続けて食べることで飽きてしまうということが多々ある💦

しかも食べ過ぎる💦💦

栗はまだ飽きていないから今日は栗のご紹介＾＾

栗ご飯、モンブラン、甘栗に焼き栗、マロングラッセなど美味しい食べ方がいっぱい。

栗はビタミンB1とカリウムが豊富でアンチエイジング効果が素晴らしい✨

ビタミンCも豊富でお肌にも👍

暑い夏の影響で弱ってしまった脾(胃腸)の働きを高めてくれます。

気力を補うことで、体力、精力を増進させてくれる効果があり！

なので、疲れたときにはとってもお勧めな食材です。

血の巡りをよくするので、肌ツヤもクスミの改善にも👍

毎年、毎年、渋皮煮を作ろうと思うのに．．．

鬼皮を剥くのがめんどくさくて．．．

これさえクリアすればと思うのに、やっぱり手が進まない😂

とってもおいしく作る人に、せっかく教えてもらったのに

『めんどくさい』この一言に勝てない私がいます．．．

だけど、栗に罪はない＾＾

栄養効果も高いし、美味しいので嫌いにはなれない。

作ってもらって美味しいの食べるのが一番ですね＾＾

皆さまも秋の味覚を存分にお楽しみください♪

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【お知らせ】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

ふたたびで勤務するようになり、5年目に突入しております。

この5年の間にたくさんの方に携わることができたおかげで、その分学びを得ることができました。

体に出てくる症状は、その人の生活や性格がすべて。

癖なのか、季節的なものなのか、突発的なものなのか、遺伝なのか不調の原因はさまざま。

体の不調が、いかに心への影響を大きく与えていることか。

施術する中で体が私に伝えてくることと、会話から伝わってくること。

これを見逃すことなく、できるだけ多く汲み取っていきたい。

だからこそ決断したことがあり、ようやく実現できることになりました。

この度、私は独立することにしました。

今後もたくさんの方と接していくうえで、まだまだ学ぶことはある。

だけれでも、ふたたびに入った頃よりも今の方が成長できていると思っています。

今後も成長し続けるためにも、学びを増やしながらやっていきたい。

ふたたびで身に着けたことを生かしつつ、新しいことにもチャレンジする。

 

入りたてのまだまだ未熟だったころから、今まで支えてくださった方々には感謝しきれないほどの思いです。

11月30日が最後の日になります。

それまであっという間だと思いますが、残り約2ヶ月ご都合の良いときにお越しいただければ嬉しいです＾＾

今までご贔屓にしてくださった方々、ほんとにありがとうございます。

私のスタート地点はふたたびです。

今後ともふたたびをよろしくお願いいたします＾＾

 

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【舌で分かること】

皆さま、こんにちは。日常の美味しいもの探し続けるくみこです。

舌を見ることって少ないけれど、舌を見ることで分かることもあります。

舌の中の場所によって不調のサインがあります。

根本・真ん中・先・サイドの4か所で分かれています。

＊舌尖に赤み・つぶつぶ・とげとげしたものがある人は、心や肺に熱がこもっているかも？

　心配性だったり、イライラしてたり、ぐっすり眠れない方！

　辛い物や熱いもの、お酒にたばこは控えましょう。

　寝る前のスマホもやめてみましょう＾＾

＊真ん中に赤みがある人は、脾や胃の弱り。

　考え過ぎ、悩み過ぎ、冷たい物や甘い物摂り過ぎな方！

　冷たい物、甘い物、脂っこいものを控えましょう。

＊根本が赤い人は腎の弱り。

　疲れ過ぎ、何もやる気にならないって方！

　働き過ぎ、色々やり過ぎ、休息を取り心身ともに休みましょう。

＊両端が赤い方は肝や胆の弱り。

　ストレス溜まり過ぎて、イライラしてませんか？

　リフレッシュが必要です。我慢せずにはきだしましょう＾＾

 

健康な方の舌は淡いピンク色で、白い苔が薄くはえている状態です。

全体的に白い苔が多い時は胃腸の弱りですので、食べ過ぎなどに注意です。

紫色になっている方は、血液循環が悪くなり酸欠状態。病院に行ったほうがいいのでは・・・？

ご自身の健康のバロメーターとして、参考にしてみて下さい＾＾

 

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