感情のコントロールってできるぞなもし？

もう15日って知ってました´д` ;
半月終わったなんて(￣◇￣;)
誰だ！そんなに日を進めていいなんて言ってないぞ！
オマエノキョカハイラン！(-᷅_-᷄๑)
えっ？何焦ってんだって？
えっと、決算書類できてないから（笑）
なのにブログ書いている良斗です！(๑>◡<๑)

さて、前回の話の続きです。
感情はコントロールできるのか。
結論から言えば、出来ます！
感情とは、wikipedia先生によると

「ヒトなどの動物がものごとや対象に対して抱く気持ちのこと。喜び、悲しみ、怒り、諦め、驚き、嫌悪、恐怖などがある」
感情はいくつもあって（ここ←見て。）
一番、コントロールしにくいのは怒りかな。
怒りってさ、持っちゃいけないって思ってる人が多い。
でも、人間である以上怒りの感情は出てくるんです。
だから持ってていいんです！
出し方の問題かな。
突発的にムカ！💢ってすることありますよね。
突発的な怒りって6秒で治るっていう研究結果があるです。
私、ムカついても6秒何もせず、何も言わず、水面の映像を思い浮かべてます。

そしたら怒りが収まってくるか、どうでも良くなる。
大概の場合、怒ってる自分に怒ってるかな（笑）
「なんでそんなことでイライラしてるの！馬鹿じゃない！」って。
いつもニコニコの良斗が胡蝶しのぶさんの様だとは知らなかったでしょ（笑）
で、怒りを感じている時って呼吸が浅くなるから深呼吸する。スーフー！😮‍💨
すると少し、冷静になれるから何にそんな怒りを感じているんだろって考える。
ほとんどが「自分の正しい」を押し付けていることが多いですね。
「〜べきだ！」とか「なんで〜くらいできないの！簡単じゃん！」とか「疲れてるんだから静かにして〜！」とか。
自分の理想とかけ離れているとイライラするのが人間なんです。
私も一様、人間だからね(^◇^;)
だから理想を書き換える。
「〜でもいいや。関わらないから〜。スマホで調べ物しよっと」とか「この人の中では、これが正しいんだよね〜。ふ〜ん」って。
それでも怒りが収まらない時は、その怒りの原因を考え過ぎているので
「ゲームしよ」とか「調べ物しよ」って今すぐできることに意識を向ける様にしてます。
すると、だんだんどうでも良くなってくるんですよ( ＾∀＾)

怒りを持ってるのが馬鹿らしくなってきてゲームや調べ物に集中！
これ、悲しみとかにも効くんです！
感情は、コントロールの方法を知ってれば、上手く扱えるもの。
感情にコントロールされるか、自らコントロールするかです！

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